Доброе утро! Мои весы сегодня наконец-то остановились на отметке, которая засвидетельствовала мой круглый результат - минус 20 кг. И это почти за год. Результат не ошеломляющий по сравнению с достижениями других, но для меня очень и очень приятный.
По моим планам впереди еще 13 -15 кг. Начиная с июня до 20 января придерживалась -60, потом перешла на диету Дюкана. Дюкан дисциплинирует, большая часть веса ушла именно на нем. Временами возникают проблемы с кишечником, но известные способы их преодоления мне помогают, просто иногда я теряю бдительность - забываю пить воду, не ем те овощи, которые нужны и т..д. То есть виноват не Дюкан со своей диетой, а я сама. Во всем остальном диета - супер. Даже с теми нарушениями, что я временами допускаю, вес снижается. А если он стоит, то причина опять же во мне - соблазнилась на мамины пирожки (слопала не глядя) или не удержалась от порции любимого мороженого (это ужас, а лето еще впереди).
Хороший результат дает аквааэробика - 2-3 раза в неделю, еще пешком хожу, но редко. Мне бы увеличить физ. нагрузку, пить больше воды, внимательнее следить за питанием и не соблазняться на запреты - дело пошло бы намного быстрее. Ну да ладно, и так хорошо.
Желаю дойти до цели.