Помогите советом, почему не теряю вес

худею КАЖДЫЙ день пишет:

Всем доброго дня. Помогите советом. Я сижу на атаке. В первые дни сбросила 2 кг, а сейчас мой вес прибавился на 200 грам и стоит на месте уже 3 день. Сделала себе заливные из куриного бульона и филе. Кушаю отруби 3 столовые ложки в день. Пью воду- 2 литра в день. Хожу как минимум 3 часа, а весы не радуют.

сколько дюкан рассчитал сидеть на атаке и какой должен быть там сброс веса?

худею КАЖДЫЙ день пишет:

отруби 3 столовые

На Атаке только 1,5 л.можно,если мне не изменяет память...

Со "стуом" у вас все в порядке?

После атаки частенько вес стоит несколько дней, это нормально, организм привыкает к новым правилам питания. Не отчаивайтесь, наберитесь терпения и скоро вновь весы вас порадуют.

ходить по 3 часа зачем? да и отрубей Вы .сударыня , многовато кушаете для атаки - книгу прочтите или хотя бы списки продуктов ,чтобы точно знать все ли Вы правильно кушаете ,а то раз отрубей не знаете сколько есть, значит 100% и с питанием портачите.

Кефир надо 0% или 1%. Кальмары мне нравиться кушать так: отварить 5 минут, затем обмакивать в соевый соус и кушать. Еще можно сделать салатик в БО дни на Круизе: огурец, отварной кальмар, лук репчатый, яйцо и с майонезом Дюкановским. Приятного аппетита.

Дюкан советует 2 стол. ложки отрубей на атаке.Обязательно 2 литра воды, ну хотя бы, желательно. И только грудки, тоже не айс, разнообразьте немного меню. Вес будет уходить, не переживайте, но не загоняйте себя очень. Сегодня плюс 200гр, а завтра будет минус 300гр.Пересмотрите что едите. Но вот отрубей всё-таки многовато. Можно постоянно есть рыбу,все морепродукты, говядину (не жирную), телятину.

Мне нравится рыба запеченная, так сказать, в собственном соку - в мешке. Мешок протереть маслом оливковым тампоном, таким как глаза смывешь после туши ( круглые диски). 1-2 капли - хватает весь мешок внутри промазать. Рыбу натираю специями для рыбы, сбрызгиваю соев. соусом, начиняю рыбку всякой зеленью - лук, чеснок, укроп, петрушка - все что под руку попадется, пакет закрываю20-25 минут.... И аромат..быстро, легко, вкусно. Из пакета достаешь рыбку, она сама отделается от костей, а мелкие распариваются, наверное...Таким образом очень вкусная любая красная рыба- кета, горбуша, форель получаются! Попробуйте, приятного аппетита!

сегодня уже говяжии заливные сделала рвбный и шашлик буду мариновать

Я же написала любая рыба ( свежемороженная), красная - палтус, кета, горбуша, форель, а также хек, треска, камбала- все подойдет, что найдете. А если уж свежевыловленная рыба, то конечно же еще круче!