СУШКА ТЕЛА ДЛЯ ДЕВУШЕК

Я тут обратила внимание что у нас у всех большое желание подсушиться к лету, и вот наткнулась на статью, делюсь


Красивая и изящная фигура, начиная со времен античной истории, являлась предметом поклонения и восхищения. Принцип похудения на то время заключался в сушке тела для девушек, которые желали иметь идеальную фигуру, притягивающую взгляд противоположного пола.
В ЧЕМ СУТЬ?

Эффективная сушка тела для девушек подразумевает быстрое избавление от жировых складок. Данная диета имеет обширный спрос среди профессиональных спортсменок и атлеток, которым требуется экстренно избавиться от жировых отложений в проблемных местах и также быстро нарастить мышечную ткань.

Зачастую диета сушки тела для девушек применяется перед какими-либо соревнованиями или показательными выступлениями. Это достаточно трудный и изнурительный процесс. Кроме того, не стоит сразу использовать его, не попробовав другие физические упражнения, поскольку это может привести к нежелательным последствиям.

По мнению специалистов, сушка тела для девушек считается завершающей стадией похудения представительниц «слабого» пола. «Просушивать» свое тело рекомендуется один раз в год, иначе можно нанести вред своему организму. В исключительных случаях допускается сушка теля максимум два раза в год, но вторая "просушка" должна обязательно проходить под наблюдением врача.

ОСНОВЫ ПИТАНИЯ ПРИ СУШКЕ ТЕЛА

Главным гастрономическим ингредиентом выступает пища, богатая белком, в частности кисломолочные продукты, яйца и все виды нежирного мяса. Из всех продуктов можно выделить творог, поскольку именно он по своему составу максимально схож с молекулярно-белковой структурой человека.



Регулярное употребление творога восстанавливает обмен веществ, пополняет энергетические запасы, выравнивает биоритмы и нормализует кишечную микробиологию. Многие специалисты рекомендуют делать разгрузочные «творожные» дни в процессе сушки тела для девушек, чтобы не только уменьшить объемы и вес, но и восстановить здоровье внутренних органов и кожи. Из своего рациона следует удалить жареные, консервированные и копченые блюда. Предпочтительнее будет пища, приготовленная на пару.

КАК ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СУШКА ТЕЛА

Данный способ похудения проводится в три этапа в течение трех месяцев. На первом этапе разрешается употребление небольшого числа углеводсодержащих продуктов с постепенным переходом на белковую пищу с овощами.

На втором этапе – уменьшение числа углеводов, допускается употребление в минимальном количестве сладостей, но более одного раза за день. Подсолнечное масло предпочтительно заменить оливковым или льняным. Кроме того, углеводы должны попадать в организм до обеда, а белки – во второй половине дня, поскольку для переваривания углеводной пищи требуется больше времени.

Самым тяжелым считается третий этап, который подразумевает употребление белков не более 5% от всей массы тела, а ежедневное количество углеводов не должно превышать 80 г в день.

Эффективность данного метода позволяет потерять в весе до 10 кг, однако не стоит сильно усердствовать и менять схему своего питания на более жесткие условия. Данный метод направлен, прежде всего, не на потерю общего веса, а на сжигание жировой ткани.

Все этапы сушки следует проводить в сочетании с интенсивными физическими нагрузками, чтобы при похудении «лишняя» кожа не осталась дряблой, а была подтянутой и эластичной.



В среднем, как утверждают специалисты, сушку тела для девушек можно проводить не больше 1 раза в год. И для того чтобы замечательно выглядеть и иметь подтянутую фигуру, необходимо «просушиться» один раз и в дальнейшем поддерживать полученный эффект. Делать это можно при помощи регулярных занятий в спортзале, здорового питания и грамотного распорядка дня.