Наслаждаемся едой и ХУДЕЕМ (на зависть голодающим)!!!
Девочки, а хотите я сейчас докажу, что я потратив не так много времени, готовлю вкуснейшие блюда и мне завидуют подруги, т.к. кушатьТАКОЕ!!! и худеть...- кажется невозможно-... ВОЗМОЖНО...
Сегодня у меня день ЧИСТЫХ БЕЛКОВ!!!
Итак,
1 блюдо... Куриная запеканка:
Порезать куриную грудку на мелкие кусочки, замариновать в йогурте с приправами (можно просто добавить приправы), дальше смешать 2 яйца, 200 гр творога, 2 ст.л.овс. отрубей, немного разрыхлителя, соль и специи по вкусу... Теперь все перемешать с курицей и выложить в силиконовую форму(без неё я теперь никуда)... В духовку на 30 (примерно) минут, смотрите когда будет красивый румянец, тогда готово... Теперь надо подождать немного, что б остыло и.. Можно наслаждаться...
2 блюдо... Скумбрия в горшочках:
Взяла рыбку, помыла, почистила, порезала на 6 кусочков...
Маринад - Йогурт со специями для рыбы.. Несколько кружочков лимона...
В 2 горшочка выкладываю по 3 кусочка скумбрии, сверху поливаю маринадом и на каждый кусочек кладу по пол дольки лимона.. Все! Оба горшочка в духовку на минут 20 (все примерно)...
3 блюдо... ДЕСЕРТ!!! (мое любимое)... Пока запекается рыбка приготовим... Шоколадные кексы...
Смешать: 2 ст.л. овс.отрубей,1ст.л. крахмала,1ст.л. какао,1ч.л.корицы, 1 ч.л. разрыхлителя, сах/зам по вкусу(я люблю сладко), ванилин. Смешали? Добавляем 2 яйца и 200 гр.творожка...перемешали, разложили по формочкам (у меня силикон)
Поставить в микроволновку на 5 минут... Все!!! Обязательно остужаем, затем вынимаем... Ого-ГО, Вкусняшка!!!
Девочки, это мое меню на 2 дня чистых белков... Все это надо съесть за 2 дн (не в один день), правда кушать можно, когда хочешь, можно ещё что-то добавить из разрешенных продуктов, например на перекус краб.палочки( я ем их редко) или био мах кефирный... Да, что угодно - только не голодайте...
Ну и как вам мое меню? Готовить не долго, но время все таки нужно..., наверно не очень дешево, но на шоколадках и мороженках-пироженках я проедала ещё больше наверно...
Вот так и ХУДЕЕМ!!! Всем худеющим и голодающим на зависть... А уж в овощ-белк. дни простор для творчества ещё больше... Ведь так?...
Да, ВОТ КАК ТО ТАК!!!
Девочки, а хотите я сейчас докажу, что я потратив не так много времени, готовлю вкуснейшие блюда и мне завидуют подруги, т.к. кушатьТАКОЕ!!! и худеть...- кажется невозможно-... ВОЗМОЖНО... Сегодня у меня день ЧИСТЫХ БЕЛКОВ!!! Итак, 1 блюдо... Куриная запеканка:...
Читать полностью
От диеты я без ума! Сытая, вкусно накормленная и худеющая! С Дюканом сравнится пожалуй только -60 Маримановой, НО! Дюкан мне переносится легче. Успехов Вам в похудании!!!!
Девочки, это только я вам для примера написала, в инете много подобного, но можно и самой фантазировать с разрешенными продуктами. Я знаю еще очень вкусный рецепт рыбного пирога с горбушей, получается "пальчики оближешь", да и начинки можно разные применять...А ещё я супчики варю овощные с фрикадельками (для овощных дней), можно рыбку(мойву например) запечь в микроволновке с яйцом, печеночные оладьи и т.д. Все вкусно и разнообразно....
Ой, кстати, а ведь ещё знаете,такие запеканки и пироги удобно брать с собой на работу в судочках и кушать запивая чаем,кофем и даже колой лайт...Удобно и от общего рабочего чаепития можно не увиливать, а в овощные дни можно и салатик сделать или просто к пирогам добавить огурчик, помидорку...
А кстати в жару классно окрошку делать на сыворотке или кефирчике, огурчики, редиска, мясо, курица, яйцо и море зелени...Идеально летом в бел.-овощ. дни...
Ну, кто ещё сомневается??? И кто же ещё может сказать, что это "вредная диета"??? Это не диета, а система питания, очень удобная, сытная и главное результативная...
Рецепты отличные - взяла себе в избранное, тоже обязательно приготовлю. Спасибо! А отруби продаются в "Ашан"ах, в интернет магазинах, и в аптеках - лучше помол средний, на мой взгляд. Мне нравятся отруби от фирмы "Nordic" - и овсяные и пшеничные, я заказываю через интернетмагазин.
А я мойву с яйцом не делала ни разу, тоже подожду рецепта - люблю мойвочку!
Я мойву обычно чуть присаливаю, обсыпаю-обваливаю в отрубях и обжариваю на сковороде под крышкой (приправки для рыбы еще) на медленном огонечке. Перевернуть и еще ... В мойве своего жирка много, поэтому сковороду чуть смазываю маслом. Вкууусно!
Омлет с рыбкой люблю. Рыба морская - мягкая. Обжарить и залить смесью яйца и молока. Можно на плите, можно в духовке. Пальчики оближешь!
А кстати в жару классно окрошку делать на сыворотке или кефирчике, огурчики, редиска, мясо, курица, яйцо и море зелени...Идеально летом в бел.-овощ. дни...
Ну, кто ещё сомневается??? И кто же ещё может сказать, что это "вредная диета"??? Это не диета, а система питания, очень удобная, сытная и главное результативная...
Я мойву обычно чуть присаливаю, обсыпаю-обваливаю в отрубях и обжариваю на сковороде под крышкой (приправки для рыбы еще) на медленном огонечке. Перевернуть и еще ... В мойве своего жирка много, поэтому сковороду чуть смазываю маслом. Вкууусно!
Омлет с рыбкой люблю. Рыба морская - мягкая. Обжарить и залить смесью яйца и молока. Можно на плите, можно в духовке. Пальчики оближешь!
Ждём рецепт пирога с горбушей