Всем привет! Пишу с телефона, поэтому пишу все по сути.
Диета проходит хорошо. Сегодня загрузочный день, углеводный, с ограничениями жиров. Непривычно. Есть даже боюсь. Но понимаю, что надо. Впереди неделя диеты, и чтобы не сорваться, нужно есть.
В планах: паста балоньезе, пару кусочков хлеба с маслом, рис белый, кофе с молоком, йогурт.
Мои замеры в динамике.
Замеры - 22 марта - 14 апреля - 19 мая
Вес: сегодня 78, ранние замеры не помню, около 82-83
Ог - 106 - 106 - 98 (что то грудь похудела)
От - 85-81-77
Ож - 99-97-95
Об - 110-106-106
Он - 63-61-60
За два месяца не плохо. Талия на 8 см, живот на 4 см, бедра на 4 см. Объем груди странно, что уменьшился, но думаю, что это спина худеет. Вес пошел вниз.
На этой неделе было всего две силовых и две кардио тренировки. Пока нет возможности чаще ходить. Как только все улажу на работе, вернусь к привычным шести дневным тренировкам.
Всем привет! Пишу с телефона, поэтому пишу все по сути. Диета проходит хорошо. Сегодня загрузочный день, углеводный, с ограничениями жиров. Непривычно. Есть даже боюсь. Но понимаю, что надо. Впереди неделя диеты, и чтобы не сорваться, нужно есть. В планах: паста балоньезе, пару кусочков хлеба с маслом, рис белый, кофе с молоком, йогурт. Мои замеры в динамике...
Читать полностью
супер!!!!