Занимаюсь бодиком с начала мая и никогда такой проблемы не возникала(максимум под конец комплекса чуть-чуть кружилась голова). Сейчас даже во время выполнения первых упражнений, когда задерживаешь дыхание ( на счет 8-10), у меня начинает кружится голова, под конец комплекса может начать темнеть в глазах. Вот думаю продолжать ли заниматься бодифлексом и просто сократить задержку воздуха до 6 -8 или вообще забросить занятия.
Занимаюсь бодиком с начала мая и никогда такой проблемы не возникала(максимум под конец комплекса чуть-чуть кружилась голова). Сейчас даже во время выполнения первых упражнений, когда задерживаешь дыхание ( на счет 8-10), у меня начинает кружится голова, под конец комплекса может начать темнеть в глазах...
Читать полностью
Проверьте давление и уменьшите задержку, а лучше перейдите на экспресс-курс от Корпан, в нем не надо дыхание задерживать, соответственно вариант гипоксии отпадает. Я полностью перешла на эту систему и к БФ возвращаться не хочется, да и по времени меньше уходит.
Начинает голова кружиться-передохните минуты 3-5, затем продолжайте. У меня голова кружится только на некоторых упражнениях, я иногда просто уменьшаю время задержки, вдыхаю когда чувствую, что уже пора. Я занимаюсь регулярно несколько месяцев, и до сих пор на некоторых упражнениях не могу выдерживать паузу на 10 счетов, хотя на некоторых упражнениях могу и 20-секундную задержку выдержать. В общем ориентируйтесь на свои ощущения, не нужно задерживать дыхание на 10 счетов, если хочется вдохнуть на 5 счет. Надеюсь понятно объяснила.
а еще лучше чередование бодика и оксика))