Вот и прошел месяц моих занятий с Лесли. Были очень плодотворные недели и не очень. Иногда нападала "Всемирная лень", тогда вообще неохото было заниматься по несколько дней в подряд. Да и сам месяц май был раслабляющим, столько праздников, выходных. А это друзья, родня, дача, шашлыки и все такое в этом роде... Но сейчас все это закончилось и начинаю новый месяц занятий с новыми силами
Мой отчетик за месяц:
Прошагала 36 миль (это 57,934 км)
Объемы ушли ошеломляющие (это для меня очень много) 14 см: грудь - 3 см, талия -4 см, живот - 4 см, бедра - 1 см, нога - 2 см
Вес конечно не так радует, но все же - 1,5 кг
А ели Вы что?
Я только узнала о Лесли.. Начала вот тоже шагать.
А по какой программе занимаешься? Посоветуй, пожалуйста.
1 миля 4 дня, чередование 1 миля Walk Away the Pounds Express(с лентой) и Walk Away the Pounds (с шарами). Шаров и ленты у меня нет, я их заменила. Вместо шаров у меня гантели по 1100 гр. каждая, а вместо ленты у меня эластичный бинт (кстати очень даже хорошо с ним получается).
2 мили так же 4 дня чередования.
3 мили самые любимые поэтому я в основном шагаю их, чередуя, а вот 4 мили у меня только экспресс, их я за неделю шагаю раза 2.
Иногда когда день посвободнее стараюсь пройти двойную норму, например 4 и 3 мили, или 3 и 3. Но это бывает не так часто
Я не знала, что их столько вариантов...Пока обычную ходьбу начала - 1 миля несколько дней и сегодня вот 3 прошла.. Получается, надо дальше искать-разбираться..
Я тоже начала ходить вторую неделю
Сегодня прошагала 3 мили , воодушивившись вашим примером