Диета Усама Хамдий или яичная диета "Магги".
Первая неделя. День 1. (13 мая, пн.) Текущий вес - 82.3кг. На завтрак съела полапельсина и 2 яйца, вкусно!очень насыщает!чувства голода не ощущалось часа 3!но и когда он начал подступать, был на удивление какой-то контролируемый, т.е. я вполне нормально дожила до обеда и с удовольствием съела 2 апельсина, больше не влезло. Потом была чашечка черного кофе и 1 час на велотренажере. На ужин - отварная куриная грудка. Снова кружка кофе, для бодрости. В течении дня - выпила литра 2 воды! Вечером приняла ванну с морской солью, эфир.маслами и молоком, после - кремики на все тело и спать с чувством гордости за себя!!!
День 2. Проснулась довольная, что вчера выдержала начало!!! для меня это сложно... В рекомендациях к диете сказано, что взвешиваться нужно каждое утро. Взвесилась! отвес после 1-го дня - 1кг!!! а ведь воды вчера пила прилично!! Вдохновляет! На завтрак - полапельсина и 2 яйца. Сделала укрепляющую масочку на волосы и очищающую на лицо. Обед - вареная курица. Съела достаточно много, но не удовлетворилась...чувствую, как организм требует углеводов... Через часик выпила чашечку черного кофе. Залезла на велотренажер и час крутила, +20 приседаний. Затем душ с водорослевым пилингом, обертывание ’укрепляющее’ на живот на 1 час. На ужин был пир - сначала апельсин, затем овощной салат (2черри+2редиски+огурчик+морковка+половина болгарского перчика+укроп) и 2 яйца. Довоольная))) Перед сном - АЦ крем на тело.
День 3. Отвес за вчерашний день - 600гр.!!! Воды выпито больше 2-х литров! Самочувствие хорошее! Нет ни дикого голода, ни головокружений. Завтрак - апельсин и 2 яйца. Через 1,5часа - чашка кофе. На обед было:100гр.2%-го творога (им я заменила нежирный сыр, так можно), половина огромного вкуснейшего помидора "бычье сердце" и кусок чёрного хлеба - хлеб и помидор я нарезала на кусочки и намазала их творогом - боже, как это вкусно!!!и сытно!!! Начинаю влюбляться в эту диету))) похоже, она не просто химическая, а я бы сказала - химически-психологическая!))На данный момент очень ценно то, что она не просто эффективна, а именно есть силы и настрой заниматься собой!!спортом!и конечно к её продолжению! После чашечки кофе - час на велоренажере + 20 приседаний. Душ с водорослевым пилингом (он оочень щадящий, но полезный), обертывание на живот (биомаска из ламинарии с фукусом) - на час. На ужин - 2 паровые куриные котлеты. Где-то еще через 1,5часа - огурец. АЦ крем перед сном. Что примечательно - вечером остальным домачадцам жарила картошку с котлетами и даже не подавилась слюной))) спокойно в общем отношусь к вредной пище, сорваться не тянет совершенно!
День 4. Сначала на весы - минус 400гр. Следуя наметившейся тенденции, завтра наверное вообще -200 будет))) Итак, текущий вес 80.2кг. Минус 2 кило за 3 дня - это круто... Привычный завтрак - апельсин и 2 яйца. Через час - чашка кофе. На обед - любой вид фруктов в неограниченном кол-ве. Купила яблок "Гала", оторвалась на углеводах!!!съела 4 штуки!!!ела их в течении часа, в общем, объелась... Правда, подозреваю, что яблочки чреваты повышением аппетита уже через короткое время... Ну ничего, зато может хоть, пардон, в туалет нормально схожу... Далее - час на велосипеде, 20 приседаний, ванная с солью, молоком и эфир.маслами, там же - водорослевый пилинг. Замечательно за собой поухаживала, но голод ощущается заметный(( точно яблочки виноваты... Съела свежий огурец. Ура!дожила до ужина!!))) - на ужин отварная куриная грудка и листья салата, в которые я ее заворачивала. Вкусно! Правда тоска по конфетам становится всё сильнее((((Чувствую, сегодня во мне борьба... Держусь. Перед сном - АЦ крем. И кружка ромашкового чая...
День 5. Вес - 79.4кг. И, да, яблочки меня прочистили))) Но и аппетит вчера разыгрался не на шутку... Завтрак - апельсин и 1 яйцо. Обед - отварная стручковая фасоль, зелёный горошек и 2 яйца. Горошек просто чудо!
но кажется мозг уже рыдает от отсутствия сладкого..(((грозиться впасть в анабиоз... Теперь понимаю, почему разрешен кофе. Надо же хоть как-то его будить!! В общем, выпила чашку кофе. И пошла заниматься спортом. Вот уж чем хороша эта диета, так тем, что действительно физически есть силы и на работу по дому, и на спорт.
Итак, велотренажер - 1 час, 20 приседаний, 10 минут на фитболе. Душ с горячим АЦскрабом. Ужин - отварная треска, листья салата, и грейпфрут. Подозрительно не хотелось есть до глубокой ночи!!!не было чувства голода, вообще! Перед сном - АЦкрем.
День 6. Отвес за вчера всего 100гр, ну и ладно
Главное продержаться сегодня и завтра, т.к. еду на дачу к родителям, а там..шашлыки и всё такое... Завтрак - апельсин и 2 яйца. Велотренажер - 1 час, 20 приседаний. душ с водорослевым пилингом. На обед - апельсины,2 шт. Вечером шашлык (а именно 2 кусочка из печени, 2 кусочка из баранины, 1 кусочек курица) с овощным салатом (без соли масла). Мятный чай. Слава Богу, не соблазнилась на сладкое!!!
День 7. Ночевала на даче, поэтому не взвешивалась. На зватрак - 1 апельсин, 1,5яйца с листом салата и йогурт Активия (клубничная) (свекровь настояла...а вообще, если учесть, что я устояла против пиццы, горячих бутербродов и всевозможных плюшек, решила позволить себе йогурт!). Обед - не по распорядку диеты, ибо всё сбилось из-за возвращения домой, жара, усталость, поэтому съела морковь, яблоко и апельсин. Вообще, это нарушение. Но это настолько лояльное нарушение...не жирное, не мучное и не сладкое...что ладно...как говориться, будем посмотреть
Ужин - отварная куриная грудка, немного запеченого куриного рулета, помидор и зеленый горошек. Ванна с солью, молоком и маслами.
Сегодня начало второй недели. Вес 78.8кг, итого за первую неделю минус 3,5кг!!! Самочувствие хорошее!есть силы и энтузиазм держать диету дальше! Внутренне есть ощущение, что начинаю как-то подтягиваться, хотя внешне пока...кажется что никогда не похудею(((особенно глядя на живот и бёдра(((( Но надо стремиться.., я уже поняла, что никто кроме меня не решит эту проблему...просто нужно выдержать хотя бы более-менее длительный период усилий над собой, чтоб понять, есть результат или нет. Пока что самое замечательное, что я ощущаю физически от этой диеты на данный момент - отсутствие тяги к мучному и шоколаду.
Пока нет комментариев.