Привет девочки!!!
Вот сегодня с утра был полнейший упадок сил...вроде только понедельник, а такое ощущение, что все выходные вагоны разгружала...и что вы думаете, я стрескала 4 конфеты "Рафаэлло"
полегчало...потом йогурт валио 2% с черникой...
Сегодня к своим физ нагрузкам добавлю обруч 15 минут и велотренажер 15 минут!!! Нужно отвечать за свои грехи!
А вообще очень довольна и результатом и состоянием, вчера в гости ездила, чувствую джинсы висят на мне со стороны уже не очень смотрится, а я как в той песне "А я иду такая фся в Дольче Габанна" гордая, радостная, ну звезда прям!
Вот подумала, наверно организм потребовал поблажки, все-таки угликов почти не едим мы, а на физ нагрузки энергия тратится ( я, кстати, уже на 2-м уровне с Джилл занимаюсь!!!)
Вот как-то так
Главное не чрезмерно!
Так держать!
Правда конфетки не покупаю, а съедаю по одному фрукту каждый день
Тоже вес все равно снижается, но при этом не тянет сладкого налопаться (я не ем сах замы)
Лучше далее не нарушать, тогда пара йогуртов останутся незамечеными
Я СЕБЕ НАДЕЛАЛА ТРЮФЕЛЯ ПО ДЮКАНОВСКИ, НАСТОЯЩИЕ ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ, ДАЖЕ НИЧТО НЕ ИДЁТ В СРАВНЕНИЕ. ОЧЕНЬ ВКУСНО.
ВЫ ПРАВЫ ОЧЕНЬ ИНОГДА ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО.
4 ч. л. какао,
1 ст. л. йогурта,
5 ст. л. сухого обезж. молока (СОМ),
2 желтка,
5 капель ванили,
3 ч. л. сахзама или по вкусу.
1. Все смешать, добавить СОМ если потребуется, должна получиться паста.
2. Поставить в холодильник на несколько часов.
3. Чайной ложкой зачерпнуть пасту и скатать шарики.
4. Можно обвалять в какао.
Хранить в холодильнике.