девчули, приветик
вот я и приехала с деревни.. планировала в воскресенье приехать, получилось только сегодня
итак, начнем
пятница - белковый)
утро начиналось многообещающим...
З: 2 апельсинчика (8:00)
после собиралась в деревню, сходила в магазинчик, купила фруктов в деревню (остальное там все продается, а фрукты - хилые)
не могла никак доехать до автостанции - авария с трамваем, после на автобусе через пробки до автостанции и на рейсовом автобусе еще до деревни 1,5 часа... вобщем, приехала я в шестом часу... Жрать хотела (из серии "слона бы съел") безумно... думала шашлычок быстро сделаю и салатик овощьной - фиг... оказалось, что там мои (муж и свекровь) мясо забыли замариновать
а вместо этого муж купил суши... ну я и съела... (18:00) - это был мой обэд
вечером съела банан - больше ничего не хотелось...
из нагрузок:
копала землю под картошку - наклоны, тягание гантелей (читай лопаты с землей
)
суббота - якобы снова белковый.
З: банан и апельсин
О: шашлык + салат (огурцы, помидоры, зеленые лук и чеснок - без соли, 3 капли растительного масла)
Ужин: здесь то все и началось - мы пошли к бабушке... и этим все сказано - от нее с пустым животом уйти невозможно... съела 1 печеный пирог с мясом (белковый же день
), окрошку (пришлось схитрить - положить совсем немного и залить побольше квасом
)
из нагрузок:
докапывала землю для картошки - наклоны, поднятие тяжести
поливала огород - почти все поливала лейкой, а не из шланга - все таки и ходьба и поднятие тяжестей (вместо гантелей)
прополка - наклоны
воскресенье - как будто снова белковый
З: 2 апельсина
О: 2 раза салат овощной ела, котлеты (ах, эта свекровь...
) жарено - пареные)))
У: безумно захотелось сладкого - съела 2 зефирины
то ли мозг зафиксировал, что должен быть углеводный, то ли не знаю что...
из нагрузок:
уборка могилки свекра на кладбище
копала 2 гряды (как она мне "дОрога")
посадка гороха, бобов, помидор
пропролка
полив огорода
понедельник: белковый???
З: 2 апельсина, часа через 2 еще банан
О: 3 куска ветчины
ну, мясо же
+ салат овощной
У: приехали домой - по дороге купили по шаурме - съела
очень уж аппетитно пахло... у нас только в одном месте хорошую делают - на углях...
из нагрузок:
посадка картофеля, земляники
полив огорода
рыхление земли...
вечером хорошенько пропарилась)) + скраб + чуть попозже вибромассаж
выпила витамины - с собой забыла взять.
вот, девочки, завтра у меня снова или опять или в очередной раз белковый
все-таки в рабочие дни проще держать себя.
но, я думаю, не такие уж и большие у меня срывы - надеюсь, что завтра с утра весы не обидяться и обрадуют меня хоть малюююсеньким отвесом
или я просто себя успокаиваю?
не поверишь - плохо уже не от белкового дня, а от самого слова - все эти дни у меня в голове только и звучало - "ничего, кроме белков, белковый день, белки, белки, белки... уже на это слово аллергия
все, не расслабляюсь больше
у нас бани нет... но я ее не люблю - задыхаюсь там... по крайней мере последний раз была где то в подрастковом возрасте - с тех пор не хожу... хотя, можно было бы и попробовать...
да, кофейное обертывание - это вещь!!!!
а еще мне нравится кофейные скраб только вот после него вся ванны в кофе
все равно не строго по диете...
у меня весы механические... так что в граммах я не могу вычислить))) так, примерно))