застой

lakilaki пишет:

Думаю сделать сегодня разгруз на молокочае и продолжить диету с завтрашнего дня

зачем? витаминный день сдвинет вес, только держись исключительно на овощах-фруктах

lakilaki пишет:

Может вес сдвинется?

а как же! Руки не опускать! Иногда вес застаивается до недели практически на одной отметке - это нормально

lakilaki пишет:

Прям руки опускаются

выше руки, нос и хвост

lakilaki пишет:

Вес встал

а ты в одно и то же время взвешиваешься?

А ты делай как я, взвешивайся только раз в 4 дня, т.е. после каждого круга, мне кажется это самое правильное, тогда привесы/отвесы будут компенсировать друг друга и ты будешь видеть уже окончательный результат, а не расстраиваться из-за промежуточных ) А остановка веса, это нормально, сдвинется, главное не останавливаться и не ударятся в голодание, попробуй добавить физическую нагрузку или поменять программу если уже занимаешься. А вообще, главное, не останавливайся, мне мой тренер всегда говорил, что застои случаются со всеми без исключений в т.ч. и у спортсменов. И это нормально, главное продолжать и перетерпеть этот период, и результаты потом оооочень порадуют ))))

и у меня уже недельный застой ((((((

Наберись терпения. .я смотрю,ты то наешься,то начинаешь голодать на молоко-чае.. .делай всё по системе питания 90дневи,нарушила,повтори день. ..и не надо так расстраиваться,если нет отвесов.. .поверь,они будутно поже и добавь физактивности,хотя бы ходьба 2-3км в день +пресс..Удачи!!

Press kachau.xoju bolshe chem 5km a esli I objiraus to tolko grechkoi ili risom I to bez soli vse

Девушка которая пишет, что если "нарушила,повтори день".....- это полная ЧУШЬ !!!
В книге написано: " если вы нарушили диету-ничего страшного, продолжайте ее очередным днем"
А про повтори придумали те кто книгу неправильно читал, она и называется 90 дней раздельного питания, а если повторять то это уже 91....95...120 и т.д. Прежде чем садится на диету, нужно внимательно ознакомится с ней, а не частично....!!!

не надо никаких кефиров и яблок!!!!!!!!!! Следуй системе! Изучи все до конца. Если нужна помощь, обращайся заранее, а не после того как уже поела колбасы к примеру. Забудь про всё это хоть на пару недель, заранее продумывай меню... Хочешь разгруз? Сделай его: в белковый можно творожный разгрузочный, в крахмальный - рисовый разгрузочный, в углеводный - гречка, в витаминный яблоки. И не надо соскакивать с диеты на пару дней, если соскакивать, то соскакивать

Девоньки,не знаю,что хочет написавшая эту статью???Всё же чёрным по белому написано-что и как делать...а уж если терпения не хватает и силы воли,то ,извините,результата тоже не будет

откажитесь от бананов, винограда, черешни

Ух… накинулись на девушку )))) Она уже все осознала и будет придерживаться диеты и голодать не будет )))) Я в этом уверена. )) Она только начинает и делает ошибки, как думаю и многие из нас (я тоже начинающая, но боюсь ошибок и иногда сильно буквально соблюдаю диету) ))) .
Но, если вдруг я сорвусь куда-то не туда, меня так же поругайте, пожалуйста ))) Хоть и не ко мне все это сейчас относилось, но я тоже прочувствовала и ближайшее время точно не сорвусь )

Da ogromnoe sp