Вчера (ну на днях) писала, что у меня срыв, я ем, вес возвращается... ну прям ужастик какой-то...
Сегодня обнаружила другую проблему!!! День прошел в плане еды нормльно, по графику... а в 9-ть вечера я вдруг обнаружила, что слоняюсь по кухне с мыслью "чтобы такого съесть?"
Нет кушать, есть, жрать совсем не хотелось... Обед сегодня был достаточно сытный и даже жирный!!!
но последние несколько дней я именно в 9-ть вечера чего-нибуть ела... Жевала яблоко, банан, сельдерей, салат из всего зеленого цвета, но ФАКТ ЖЕВАЛА!!! а сегодня то ли обед был хорош, то ли просто аппетита не было... но привычка выйти на кухню и пожевать - напомнила о себе!!!
Вот я и задумалась -
сколько раз мы едим просто по привычке или за компанию... Ну за компанию - это еще понятно, это древние инстинкты срабатывают еще из каменного века!!! но просто по привычке!!!
А какие бывают привычки, да почти как у курильщиков: попить на работе чай с коллегами, т. к. у кого-то день рождения и принесли тотик, конфетки, домашний фирменный пирожок; потому что зашла соседка и не удобно выставить и сказать, что занята, наливаем чай и опять... печченки-конфетки-пирожок; потому что реклама, а на кухне чипсы, тоже можно пожевать; да просто чтобы не заниматься сейчас той работой, которой не хочется - надо покушать, попить чай, перекусить... или спать еще рано, а заняться чем-то надо, курить бросили, а что делать - кухня, холодильник, ЕДА!!!
И мы начинам удивляться: сегодня не завтракали (обедали, ужинали), а одежда стала на размелр больше!!!
Как же надо быть в отношении еды осторожно!!! Как тяжело научиться отличать голод от привычки!!!
Но надо это делать, и главно нельзя расслабляться ни на минуту!!!
Вчера (ну на днях) писала, что у меня срыв, я ем, вес возвращается... ну прям ужастик какой-то...
просто наш организм тоже не дремлет и такие уловки начинает распозновать достаточно быстро ...
поэтому и начинаются снова срывы, т.к .надо искать или уже жестко вырабатывать новые правила... сейчас идея фик не есть после 18:00, вообще не есть!!! Сегодня удалось!!!
Представляете какого теперь отвыкать?????
Но потом только чай и вода. Стараюсь так, сейчас уже получается почти всегда.Хотя ложусь спать в 23.30 или позже.
а недавно я принесла с собой еды и все увидели мою порцию!!! Народ просто обалдел!!!
а кушать можно часто и по чуть-чуть. мой период между едой - 2-3 часа. при этом порции мои весят обычно до 100 грамм и состоят в основном из одного продукта. так у меня больше шансов это переварить
Только с режимом сна у меня тогда был полный пипец (не побоюсь этого грубоо слова)... но ничего хоть основной прием пищи приходился на время с 23 часов до 2-3 ночи, вес всё-рано медленно уходил... не так быстро как при обычном режиме сна, но уходил....
Даже на обеде часто замечаю что чувство насыщения есть, но все равно ем.. по привычке оставлять свою тарелку чистой..
Но все было бы легко, если бы не было так сложно...
У меня малой приболел и весь чай на травах мы допили, а если я полеза в ванну, то он тут же полезет за мной (проверялось), летом не страшно, а сейчас холодно, даже в квартире для него...
но по поводу масла я подумаю...
Спасибо!!!
у меня с этим проблем нет. у него своя комната. пару месяцев назад она ему таки страшно понравилась. там его игрушки, а вчера как купили ему мешок пазлов типа леги с машинками, так с тех пор и не видно и не слышно. сегодня в монтессори - студию чуть ли не силой выволакивала. он концентрируется так на работе что и не слышит когда ему что-то объясняют.
кстати, дети - отличное отвлекалово как по мне
Тяжело пойти на улицу при -10, в темноте и при нашем ветре.... Он и так только кашлять перестал...
Летом проблем нет, мы в это время на улице... а вот зимой!!! Это да!!!!
Я люблю тепло и даже жару... Я тогда себя чувствую комфортно!!!
Я летом хожу дама в тонких шерстяных носках, ноги мерзнуть!!!
а зимой как день короткий становится - всё , СБИВАЕТСЯ ВСЁ, и востанавливаем потом это до весны, пока день не увеличится, но сейчас он подрос- полегче стало, а когда совсем крошка был, то это был ужас!!!
так что мы еще о студиях не думали, но очень хотим!!!
мы тоже реагируем на длину светового дня, у нас есть период адаптации и довольно сложный. я запасаюсь терпением и ставлю утром будильник
В общем, хорошо, что у ВАС ПОЛУЧАЕТСЯ !!!!!!!! У нас нет!!!
а по поводу закалки - он же простуживается, он на вирусы реагирует, а это немного другое, как я уже поняла...
вирусы вырабатывают иммунитет насколько мне известно, хотя я и не специалист
а дети действительно все разные, из наших знакомых такие проблемы с режимом только у нас, я перепробовала все возможнве средства, а когда посто гуляем , то встречала много мамочек у кого такие же проблемы, ну в том слысле, что прблема не уникальна, говорят перерастет потом... ждем...
нет возможности себя занять если очень хочется спать, а такой возможности тоже нет...