отруби

Можно ли вместо овсяных отрубей есть другие?
Рейтинг:  +7
amina emerson
21 мая 2013 года 1 401 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru отруби
Можно ли вместо овсяных отрубей есть другие? Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

21 мая 2013 года
0
мне кажется да, а какая в принципе разница, отруби, они всякие отруби, я лично и пшеничные , и ржаные пробовала, а вот овсяных вообще в магазине не попадались

21 мая 2013 года
+3
нет нельзя.
Можно только овсяные и при запорах 1 ст. л. пшеничных.

21 мая 2013 года
+1
Нет! Разница есть, я вначале тоже задавалась этим вопросом, потом где-то нашла информацию о том, что нужны только овсяные, а пшеничные на Круизе по 1 ст.ложке. Жаль не помню где читала, возможно в самой книге.......

21 мая 2013 года
+1
именно овсяные помогают при запорах,что на Дюкане не редкость по первости

21 мая 2013 года
+2

Каким же образом овсяные отруби, до сегодняшнего дня используемые в качестве корма для лошадей и набивки матрацев, через несколько лет стали одним из самых драгоценных продуктов не только для тех, кто сел на диету, но и вообще для здоровья?

Откройте для себя широкий диапазон полезных качеств, которыми обладают овсяные отруби. Учитесь, как использовать овсяные отруби для эффективного похудения и контролировать холестерин.

Западный мир научился ценить и использовать овсяные отруби в медицине. Впервые о них стало известно в научной литературе — в американских исследованиях, которые четко доказывали их выгодное применение для сокращения холестерина. В 1980 году, когда результаты исследования были широко распространены, этот скромный хлебный злак получил настоящее общественное признание. Запасы овсяных отрубей закончились по всей стране (США) уже через несколько недель, а газета «Нью-Йорк Таймс» писала: «Мания овсяных отрубей! После этого холестерин получил пинком под зад от статинов, останавливающих его выработку».

Исследования, проведенные в Австралии, показали профилактическое действие овсяных отрубей против диабета посредством понижения гликемического индекса. А вот согласно результатам исследований британских эпидемиологов, овсяные отруби играют позитивную роль в защите от рака толстой и прямой кишки. Гастроэнтерологи в свою очередь также лестно высказываются об овсяных отрубях, отмечая их благоприятное воздействие на кишечный тракт.

Как такая простая пища — эта зерновая оболочка, используемая в течение долгого времени в качестве корма для лошадей и набивки матрацев — стала одним из лучших продуктов на планете, стоящих на страже человеческого здоровья, и «единственным продуктом питания в мире, который способствует снижению веса?»

Все дело в их волокнах, богатых бета-глюкан молекулами, которые выполняют два действия на двух уровнях пищеварительного трактата.
1) Как только овсяные отруби попадают в рот, они впитывают слюну и попадают в желудок. Столовая ложка 15 г овсяных отрубей поглощает жидкость в среднем в 25 раз больше своего объема, создавая 375-граммовый шар. Он заполняет желудок, создавая эффект быстрого механического насыщения.

2) Когда отруби в пути, смешанные с комком пищи, они подвергаются химическому нападению желудочной кислоты, сопровождаемой желчью и панкреатическими соками. Таким образом, отруби превращаются в мякоть, уменьшенную до состояния жирных кислот, аминокислот и глюкозы. Именно в пределах этой очень калорийной мякоти овсяные отруби развертывают свою силу похудения.


Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.
Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами.

Сколько овсяных отрубей можно есть?
Атака — 1,5 ст. л. в день
Круиз — 2 ст. л. в день
Консолидация — 2,5 ст. л. в день
Стабилизация — 3 ст. л. в день

21 мая 2013 года
0
Спасибо за ценную информацию!

21 мая 2013 года
+1
Пшеничные отруби можно потреблять при запорах или в сочетании с овсяными при выпечке, так как они хорошо влияют на консистенцию блюда.
Потреблять их вместо овсяных не рекомендуется, так как они богаты нерастворимыми волокнами

И Дюкан об этом и говорит, что именно овсянные отруби необходимы.т.к. они полезны, а пшеничные можно добавлять по 1 ст. ложке к выпечке (т.е. плюс, а не взамен)

21 мая 2013 года
0
Светлана, замечательный и наглядный комментарий ты оставила. Взяла ответ в избранное, хотя ещё свежа в памяти книга: "Я не умею худеть" Молодец!

22 мая 2013 года
0
Мария2000 пишет:
Взяла ответ в избранное
подскажите пжлст, как комментарий сохранить в избранном?

22 мая 2013 года
0
Сверху у сообщения: дата, # , сердечко, 0, -, +. Вот, на сердечко и надо нажать)))

21 мая 2013 года
0
Я купила овсяные отруби Nordik, есть такая же овсяная каша-типа Геркулеса и упаковка похожа. Смотрите в диетических отделах в крупных магазинах.Я покупала в Ашане, видела такие же в Перекрёстке.

21 мая 2013 года
0
я заказала в аптеке и мне привезли, вчера выкупила!

21 мая 2013 года
0
Я ем какие найду.И овсяные,и пшеничные,и ржаные.

22 мая 2013 года
0
Ржаные однозначно не рекомендуются!!!! А овсяные именно в аптеках, как правило, продаются. Поищите!

22 мая 2013 года
0
а можно мешать 1,5 ст.л. овсяных молотых отрубей с кефиром например? или другими жидкостями? или только в чистом виде можно?

22 мая 2013 года
0
можно

но я люблю из них оладушки делать : смешиваю с яйцом и творогом и выпекаю без масла.
очень вкусно ( мне во всяком случае )

п.с.
использую только овсяные, остальные не нравятся по вкусу.

23 мая 2013 года
0
Их не только с кефиром, оладушки ..... Много чего можно сделать с ними! Я их и в котлетки добавляю и в творог... Да посмотрите рецепты! Там практически везде в ингридиентах овсяные отруби.
Еште на здоровье норму отрубей в любом виде!

23 мая 2013 года
0
спасибо большое!


Оставить свой комментарий
B i "