Поделитесь опытом похудения? (особеннно быстрого)

Утром кекс, вечером секс! Если не поможет - первое исключить))))

https://www.diets.ru/doiposle/view/115416/ Вот,девочка худела на строгачах - англичанка и диета медиков

А мне гречневая диета нравилась для такой цели

Можно 6 лепестков и потом поддерживать. Должно уйти от 3-4 кг. И аэробные нагрузки, танцы всякие, много движения.

Магги хорошо помогает и 6 лепестков

Лечебное голодание.( в стационаре)У меня подруга так худела, удачно.

на завтрак кашу (можно что-то другое ), на обед суп, на ужин кефир, много воды, сладкое и мучное только на полный желудок(чтобы много не съесть, если уж совсем отказаться не реально), на перекусы овощи-фрукты,исключить полностью алкоголь, и побольше физических нагрузок (даже пешие прогулки быстрым шагом тоже можно назвать упражнениями ) за месяц реально сбросить до 5 кг

Из быстрого и эффективного - Японская и диета Долиной.
Спорт любой какой нравится, но каждый день.

Я только калории считала. 1200 кал. в сутки. За первый месяц ушло 9 кг. Спортом не занималась вообще. За последующие три месяца я рассталась ещё с 15 кг.(-5 кг. каждый месяц). Правда подключила бег га месте по 70 минут в день. Не обязательно сидеть на строгих диетах. Можно есть и худеть!

Очень помогает один или два раза в неделю разгрузочный день на молокочае. За месяц 4 или 5 кг точно. а вообще спорт просто лучшее что может- бег на месте особенно