Ну вот наконец и снова силовые ))

Всем доброго времени суток!
хех, плюсы закончились, зарабатываю ))) пишу дневу ))

Отдыхали от силовых аж целых 4 дня, последний раз делали утром в пятницу, зато с новыми весами.
Потом я предложила мужу перенести силовые на дни, когда у нас нет других тренировок, он был за.
Предложил мне позаниматься в воскресенье )))
Но я как-то в тот момент не ощутила радости, потому как в пятницу делала становую на 23 кг и зашагивания с ними же ))
Ну, тогда это было нормально, правда, "хваталка устала" изрядно, но ничего. Но тело не восстановилось, я чувствовала...
А потому пропарили мы понедельник (не без удовольствия посопев ишо полчаса под теплым одеялом), вторник (после понедельничного джодо, с которого пришли почти в 00.00), ну а сегодня...
отступать было некуда...

Тем более, сын вчера начал приседать с нашими гантельками
Итак, сегодня:
Присед (глубина больше, угол больше 90, но не полный досед, у меня на полном почему-то начала хрустеть коленка левая) - 23 кг, 2 по 15 раз
Выпады - вес 15 кг, тоже 2 по 15, так же тяга к поясу, но в весом 9,5 - почувствовалось лучше ))
Отжимания сделала нормальные 10 раз, потом 5 раз доделывала с колен таки расту )) а то все с коленок 15 делала, лентяйка
Обратные скручивания 2 по 20 раз с весом 7,5, и как-то мне к концу уже "захорошело" Надо больше внимания прессу уделять, что ли...
Мдяяя, втянула живот!

Основные тренировки становятся все интереснее и интереснее... Мне кажется, восточные единоборства, да при хорошем тренере - неисчерпаемая вещь...