Белковые рулеты

Белковые рулеты Калорийность на 100 гр.-101 ккал
Ингредиенты:
Белки яиц около 10шт
1 желток яйца
Филе куриное отварное-150 гр
Творог обезжиренный-200 гр
Кефир обезжиренный-100 мл
Пучок укропа (небольшой)
Огурчик
Перец сладкий
Соль, специи по вкусу
Описание по пунктам:
1. Белки взбить с 1 желтком. Испечь тонкие блинчики (при приготовлении я не использую масла)
2. Филе куриное измельчить, смешать с кефиром и творогом, затем пюрировать в блендере
3. Добавить специи и мелко порезанные укроп и овощи
4. Свернуть в рулет и поставить на 10 минут в холодильник
Приятного аппетита!!!
Рейтинг:  +8
Pikylia
22 мая 2013 года 10 156 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Белковые рулеты
  Калорийность на 100 гр.-101 ккал
Ингредиенты:
Белки яиц около 10шт
1 желток яйца
Филе куриное отварное-150 гр
Творог обезжиренный-200 гр
Кефир обезжиренный-100 мл
Пучок укропа (небольшой)
Огурчик
Перец сладкий
Соль, специи по вкусу
Описание по пунктам:
1. Белки взбить с 1 желтком. Испечь тонкие блинчики (при приготовлении я не использую масла)
2... Читать полностью
 


Дневник группы "Тренажерный зал, программы тренировок, мотивация и отличное настроение)":



Комментарии:

23 мая 2013 года
0
Хороший рецепт, спасибо.

23 мая 2013 года
0
Девочки, еще можно делать роллы, типа "Цезарь ролл от МакДональдс"...Для этого в яичную массу нужно положить специи по вкусу и выпекать блинчики...курицу и овощи в блин порезать соломкой, добавить листы зеленого салата, залить массой из творога и кефира. Мой муж в восторге, когда мы завтракаем такими роллами...Очень сытно и для фигуры ни сколько не вредно!!!


Оставить свой комментарий
B i "