Наконец-то взяла себя в руки и села на определенную диету. Ну не могу я питаться без расписания!
"Любимая" - моя фаворитка. Начинала приводить себя в сознание именно с нее.
Питьевые дни проходят легко: с утра стакан "Активии" кефирной, пока на занятиях между делом могу выпить 1-2 пачки маленького сока, в течении остальной половины дня добиваю Активию (можно еще пол литра молочка 1,5%) (отвес 500гр)
В овощной кушала в основном огурцы.
на завтрак огурец, до обеда можно сок, в обед помидорку и огурец, на ужин огурец (отвес 600гр)
Перед глазами постоянно ходят длинноногие стройные мотивации, поэтому твердо стоим до конца
Наконец-то взяла себя в руки и села на определенную диету. Ну не могу я питаться без расписания! "Любимая" - моя фаворитка. Начинала приводить себя в сознание именно с нее...
Читать полностью
Точно. Читала, что этот момент называется "эффект плато" и в такие дни главное не сорваться. Продержишься - организм даст белый флаг и похудение продолжится. Сорвешься - наберешь до начального веса, мб даже с процентами. Так что, в такие дни надо держаться как только можно
да, можно просто "плато"... а я знаю что с такими "Эффектами" боряться "читтингом", организм думает, что его терь кормить будут и отпускает вес вниз но в этом главное не переусердствовать
можно маленький совет? Не стоит пить те напитки на которых написано "кефирная", это кефирный напиток и нет там ничего полезного. Напиток должен четко называться КЕФИР))
а мне оч хорошо утоляет голод кефир с овсяными отрубями..я на стакан кефира насыпаю пару ст ложек, размешиваю и даю постоять ..пару минут или чуть больше. А потом ложечкой ем. И ккал мало и полезно и появляется ощущение, что уже не просто пьёшь, а уже ешь)))
Но все чаще начинается казаться, что вес уходит все медленнее и медленнее..
А так хочется уже быть красивой и стройной)