Запеканка капустная с отрубями

Ингредиенты (на 2 порции): 200 г белокочанной капусты, 120 г говядины, 4 ст. ложки молока, 2 яйца, 20 г пшеничных подготовленных отрубей, 10 г сыра, 10 г сливочного масла (или 20 г сметаны), 10 г растительного масла, соль – по вкусу.

Мясо отварить и прокрутить на мясорубке. Хорошо промытую капусту нашинковать и тушить в молоке почти до готовности, затем добавить в нее пшеничные отруби и тушить, постоянно помешивая, еще 5-10 минут. Затем капусту остудить, добавить в нее взбитые яйца и все тщательно перемешать. Половину капустной массы выложить на смазанный маслом противень, вторым слоем выложить мясной фарш, а поверх – опять выложить оставшуюся половину капустной массы. Верхний слой будущей запеканки посыпать тертым сыром, сбрызнуть растительным маслом и запекать в духовке до готовности.

Тэги:  Дюкан

Рейтинг:  +17
худею КАЖДЫЙ день
23 мая 2013 года 24 547 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Запеканка капустная с отрубями
Тэги: Дюкан

Ингредиенты (на 2 порции): 200 г белокочанной капусты, 120 г говядины, 4 ст. ложки молока, 2 яйца, 20 г пшеничных подготовленных отрубей, 10 г сыра, 10 г сливочного масла (или 20 г сметаны), 10 г растительного масла, соль – по вкусу.
Мясо отварить и прокрутить на мясорубке... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

23 мая 2013 года
0
Масло справочное нам нельзя, а сметану только с низким процентом. Можно и без них сделать- все равно вкусно, только я при тушении побольше молока использую и разбавляю водой

23 мая 2013 года
+1
10 г сливочного масла (или 20 г сметаны)- я лично заменяю йогуртим 1 процентным

23 мая 2013 года
+1
Ага, вот это правильно!

23 мая 2013 года
0

23 мая 2013 года
0
Благодарю!!! Забрала в избранное !!!

23 мая 2013 года
0
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!

23 мая 2013 года
+1
Спасибо за рецептик, завтра попробую.

23 мая 2013 года
+1
Интересно! Надо попробовать))))

24 мая 2013 года
+1
мммм.... какая няма

24 мая 2013 года
+1
С сыром, кстати, тоже проблема, у нас, например, ниже 45% жирности нет. А такой нельзя.

24 мая 2013 года
0
Насчёт сыра я согласна. Я тоже в магазине как в библиотеке . Стою всё читаю и не покупаю.

25 мая 2013 года
0


Оставить свой комментарий
B i "