Вовремя встала на весы и посмотрела правде в глаза. Фото;)

Всем доброго и чудесного утра!

Утро у нас и правда замечательное - тепло и солнечно. А еще вчера был жуткий холод и дождь.
Вчера я записывала всё, что ем/пью, дабы понять в чем дело. Вот что получилось:
хлопья с йогуртом, кофемолоко
кофемолоко
банан
кофемолоко
рис с красным перцем и кетчупом
кофемолоко
яблоко
салат из помидорки и сыра Фета с двумя маленькими бутербродами из ржаного хлеба и сыра, соленья
кофемолоко с шоколадно-молочной пастой.

Сейчас смотрю и ужасаюсь! Больше всего меня пугает столько кофе! И когда я начала его пить в таких количествах? Да, я очень люблю этот напиток, чай не переношу совершенно, но раньше позволяла себе только три чашки кофе в день. Жирным шрифтом я отметила то, что плохо. Вывод - необходимо ограничить потребление кофе. Теперь я позволяю себе выпить максимум 3 чашки в день и только на работе. Ну и конечно пасту кушать вечером не стоит.

Еще сегодня я встала на весы. Это просто караул. Когда я перешагнула запретную отметку?! В общем, сейчас мой вес... 57,6. Да, я помню что может быть задержка воды в организме, ПМС.. Но как бы там ни было, всё грустно. Я не отчаиваюсь, просто начинаю работать над собой.
Надо следить за тем, что ем. Максимум полезной пищи, минимум вредностей. Легкий ужин, стараться не злоупотреблять солью вечером. Аминь.

А это я


Как вам моя шапка из Непала?)


Хорошего дня!