Калорийность блюд

Бутерброд с колбасой вареной - 220 ккал
Бутерброд с ветчиной – 230 ккал
Бутерброд с сыром – 240 ккал
Блины с маслом (100г) - 240 ккал
Блинчики с творогом (2шт) – 400 ккал
Творог (9% жирности, 200г) - 310 ккал
Йогурт (1 стак) – 165 ккал
Молоко (1стакан) – 100-110 ккал
Кефир ( 1стакан) – 110-120 ккал
Запеканка творожная (200г)- 400 ккал
Лапша молочная – 215 ккал
Вареники с творогом и сметаной (200г) - 450 ккал
Вареники с картофелем и жарен. луком (200г) - 500 ккал
Каша гречневая с маслом (1порция)- 155 ккал
Каша рисовая молочная (1порция)-205 ккал
Каша овсяная молочная (1порция)-210 ккал
Каша овсяная на воде (1 порция) – 170ккал
Каша пшенная (1порция)-150 ккал
Каша пшеничная (1 порция)- 160 ккал
Яйцо вареное (1шт) - 75 ккал
Яичница из двух яиц - 190 ккал
Омлет – 310 ккал
Рассольник (1порция-400г) – 240 ккал
Щи из квашеной капусты (1порция-400г) – 230 ккал
Борщ (1порция-400г) – 250-300 ккал
Суп гороховый (1порция-400г)- 490-500 ккал
Куриный суп с лапшой (1порция-400г) – 250 ккал
Куриный бульон (1стакан) – 65 ккал
Говяжий бульон (1стакан) - 45ккал
Грибной суп-пюре (1порция-400г) – 140-160 ккал
Овощной суп (1порция-400г) – 100 ккал
Икра кабачковая (100г) – 180ккал
Драники со сметаной (картофельные, 100г) – 670-700 ккал
Плов (200г) -700 ккал
Макароны (1порция) - 155 ккал
Овощи на пару (цветная капуста, морковь, горошек, брокколи -200г) – 180 ккал
Отварной картофель (1шт) - 85 ккал
Овощное рагу с мясом (200г) – 220 ккал
Рыбная котлета- 170 ккал
Свиная котлета - 270 ккал
Жареный куриный окорочок - 350 ккал
Отбивная свиная – 240 ккал
Жареный стейк лосося (200г) – 200-230 ккал
Отварное куриное филе (200г) - 220 ккал
Сосиска (1шт) - 130 ккал
Гуляш говяжий (100г) - 180 ккал
Гуляш свиной (100г) - 350 ккал
Печень говяжья жареная (200г) – 300г
Салат из огурцов и помидоров (200г)- 120 ккал
Салат из свежей капусты с постным маслом (100г) -90ккал

Винегрет (200г) – 230-250г
Квашеная капуста (100г) - 20 ккал
Салат из свеклы со сметаной – 190 ккал
Чипсы (25г) - 120 ккал
Пицца (1 кусок) – 500-620 ккал
Сметана (1ч.л.) - 30 ккал
Масло сливочное (1ч.л.) – 185 ккал
Масло подсолнечное (1ч.л.) - 40 ккал
Томатный соус(1ч.л.) - 10 ккал
Майонез (1ч.л.) – 60-70 ккал
Мед (1ч.л.) - 40 ккал
Сахар (1ч.л.) - 25 ккал
Овсяное печенье (1шт)- 150 ккал
Леденец (1шт)- 40 ккал
Мороженое пломбир (200г)- 140 ккал
Шоколадная конфета (1шт) -60-70 ккал
Зефир (1шт) - 140 ккал
Бисквитный торт (1кусок) – 530-570 ккал
Шоколад (1 полоска) – 120-140 ккал
Сок апельсиновый (1стакан) – 70-90 ккал
Сок вишневый (1стакан) - 110 ккал
Сок виноградный (1стакан) -140 ккал
Сок яблочный (1стакан) - 90 ккал
Сок томатный (1стакан) - 40 ккал
Какао на молоке с сахаром (1чашка) – 180-200 ккал
Кофе без сахара (1чашка)-8 ккал
Кофе с молоком (без сахара, 1чашка) - 30 ккал
Кофе со сливками (без сахара, 1чашка)-55 ккал
Чай без сахара (1чашка) -2 ккал
Компот из сухофруктов (без сахара) – 20 ккал
Пиво светлое (0,5л) – 230 ккал
Белое сухое вино (100мл) - 65 ккал
Красное вино (100мл) -75 ккал
Шампанское (100г) – 65 ккал
Яблоко (1шт) – 70 ккал
Банан (1шт)-130 ккал
Апельсин(1шт) – 50 ккал
Виноград (200г) - 140 ккал
Арбуз (кусок-200г) – 45-50 ккал
Грецкий орех (1 ядро) - 50 ккал
Курага (1шт) - 15 ккал
Киви (1шт) – 40-50ккал
Мандарин (1шт)- 35 ккал
Редис (100г)- 20 ккал