Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
что касаеться твоего вопроса однозначно вес вернется в кг 2 потому что я.д бессолевая
и меня интересует именно возврат веса после начала приема пищи, а то что 6 кг за год пришли- так это вы, наверное, наели))) результат в поддержание на 1,5 года обещают если человек кушает разумно.
кстати, сидеть чаще чем раз в 3 года не рекомендуют... Попробуйте Магги- правда она на 28 дней
Японка - низкокалорийная (600-900 ккл в день) белковая диета, с определённым набором продуктов.
Я кстати, что два года назад, что сейчас спокойно меняю обеды с ужинами и вес уходит ( а то там в описании прямо так всё строго ). Нужно просто понимать принцип - нежирное мясо, курная грудка, рыба, яйца, овощи (кабачок/пастернак, капуста и морковь, как малосодержащие сахара, по сравнению со свёклой, например; её и Мантиньяк из первой фазы исключат) и яблоки. А большое количество воды или минералки - чтобы запоров не было. Всё достаточно просто.
Уходит вес на ней, конечно, у всех по-разному - исходя из начального веса, физической активности, возраста....да и других факторов.
Лучше всего себя чувствовала, когда на завтрак ела овсяные отруби (1,5-2 столовых ложки), а кофе заменяла зеленым чаем.
Я воды очень-очень мало пью, (а кофе по 2-3 200-250 мл чашки в день) поэтому в прошлый раз, уже после японки, на "-60" недели две пришлось несколько раз сбор из сенны с гибискусом пить и льняное семя по утрам, пока работа кишечника не нормализовалась. А зелёный чай последний год, хотя и очень его люблю, не могу пить совсем - раздуваюсь и не очень хорошо себя чувствую. Иногда завариваю мелиссу с мятой.
Вес на ней очень хорошо уходит, особенно если добавить на завтрак углеводов и придерживаться ее как системы питания.
Мне хорошо вес удержать помогло чередование белковых и углеводных дней...
За время диеты так изменились пищевые привычки, что продолжала питаться как и на диете... только порции чуть больше))
Ужло около 4 кг.
Один из них вернулся.
Сейчас на Любимой сижу 5й день, всего 1,5 ушло. Но я мед ем, потому как простыла и болею. И без сладкого я тупею))) а у меня работа на компе, там нужна внимательность. Поэтому сахар и ем........эх....(
Попробуйте немного ограничить соль.