Вот три варианта диеты известной певицы Ларисы Долиной, которые помогу вам обрести красивую фигуру и скинуть лишний вес!
Первый вариант диеты
На такой диете можно похудеть на 7 кг за неделю. Есть можно только маленькими порциями до 18.00.
День первый: съешьте пять клубней отварного картофеля, пол-литра нежирного кефира;
День второй: кисломолочные продукты: 200 граммов сметаны и столько же кефира;
День третий: обезжиренный творог 200 граммов, 500 мл кефира;
День четвертый: сваренное без соли и кожи куриное мясо (500 граммов), 500 мл кефира;
День пятый: 500 мл кефира, съешьте 1 кг яблок (их можно заменить на 500 граммов моркови или 300 граммов чернослива);
День шестой: пейте кефир в течение дня;
День седьмой: разрешено выпить только 1 литр минеральной воды.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Этот вариант диеты Ларисы Долиной рассчитан на 2 недели, за это время можно похудеть до 9кг. Перед такой диетой необходимо устроить себе разгрузочный день, в течение этого дня перед каждым приемом пищи пейте 50 мл травяного настоя из зверобоя, ромашки и календулы. Заварите 1 пакетик травы на 200 мл воды, дайте настояться напитку. Диета заключается в том, что есть необходимо по часам, через каждые 2 часа, начиная с 8.00. последний прием пищи в 18.00. Все указанные продукты нужно распределить на весь день.
День первый: 500 мл нежирного кефира и 400 граммов несоленого испеченного картофеля;
День второй: 500 мл кефира и 400 граммов творога;
День третий: съешьте 400 граммов фруктов (исключите виноград и бананы), 500 мл кефира;
День четвертый: 400 граммов куриной грудки (сваренной без кожи и соли), 500 мл кефира;
День пятый: 400 грамм фруктов (бананы и виноград исключите) и 500 мл кефира;
День шестой: 1,5 л негазированной минеральной воды;
День седьмой: съешьте 400 граммов фруктов и 500 мл кефира.
Вторая неделя по рациону питания такая же, как и первая, но между неделями диеты необходимо устроить недельный перерыв. За 7 дней перерыва можно есть все кроме мучного, садкого, жирного и острого. За это время может вернуться 0,5-1кг, но вторая неделя диеты расставит все на свои места, и вы еще потеряете 4-5 кг лишнего веса.
Диета Ларисы Долиной – вариант 3
Эта диета для похудения Ларисы Долиной также рассчитана на 2 недели.
День первый: съешьте 300 граммов сухофруктов, 500 мл кефира и не менее 1 литра минеральной негазированной воды;
День второй: 1 литр воды минеральной, 500 мл кефира и 10 клубней картофеля, сваренного в мундире;
День третий: 1 литр воды, 500 мл кефира и 10 свежих яблок;
День четвертый: уже привычные 500 мл кефира и 1 литр воды, 1 кг куриного мяса, сваренного без кожи и соли;
День пятый: 1 кг нежирного творога, 500 мл кефира и 1 литр воды;
День шестой: побалуйте себя сметаной (1 литр), 500 мл обезжиренного кефира и 1 литр воды;
День седьмой: 500 мл уже полюбившегося кефира и 1 литр минеральной воды.
Первый вариант диеты На такой диете можно похудеть на 7 кг за неделю. Есть можно только маленькими порциями до 18.00. День первый: съешьте пять клубней отварного картофеля, пол-литра нежирного кефира; День второй: кисломолочные продукты: 200 граммов сметаны и столько же кефира; День третий: обезжиренный творог 200 граммов, 500 мл кефира;...
Читать полностью
я 4день, и вроде не все так страшно, вообще никогда не придерживалась диеты,поэтому от всего отказаться было сложно,я себя настраивала пару месяцев..а теперь собираюсь после этой диеты на овсяной,а потом на эту снова, можно так будет? или это вредно для организма?
такие жесткие диеты применяются не чаще, чем раз в год. В крайнем случае, полгода, но никак не чаще. Даже если на ней сидеть раз в год, это все равно будет
Привет участникам группы "Диета Ларисы Долиной", сегодня первый день диеты, я выбрала второй вариант предложенный в группе, продолжительностью две недели. Две недели назад закончилась японская диета, удалось сбросить 3 кг, вес удерживаю. Но цель еще не достигнута поэтому хочу прибегнуть к радикальным мерам. По отзывам понимаю, что придется нелегко, да и сама сегодня первый день на диете и уже чувствую что чувство голода после кефира еще больше возникает, а не наоборот. Не знаю смогу ли продержаться. При этом очень хочется потерять еще как минимум 4 кг. Сейчас 68 кг, было 71кг рост 165 см.
Сегодня второй день, голова кружиться ужасно, чувствую недомогание. Может я зря на такую диету села весной, и так витаминов нехватка. Хотя я принимаю витамины в межсезонье, без этого никак. Да еще КД, совсем худо. Поддержите участники!
за всю жизнь сидела только на этой неделе, первый раз начала когда весила 83 кг., да сила воли нужна отменная, и я большой любитель кефира))) результаты на лицо, сейчас мой вес 67,5 последний раз сидела на этой неделе после поста. Да энергии не хватает ужасно, на 4 день вообще лучше лишить себя всякой активности, но результат есть и пока мои килограммы не возвращаются)))
пить как обычно от 2 до 2,5 литров день, начни утро со стакана воды, как только проснешься, обязательно чтобы желудок проснулся, после завтрака нет чувства тяжести, как иногда бывает когда сразу приступаешь к нему)
хочу, хочу, хочу худеть, нужно сбросить как раз около 7-8 кг... может стоит попробовать, эта диета не такая жестокая вроде, как та которую я пробовала.
а зеленый чай можно пить? простую воду не могу пить просто так, да еще и 2 литра в день...
а еще. в самой диете написано, что питаться нужно по часам. тут в первом варианте такого не сказано, говориться только что не позднее 6. так нужно соблюдать время приемов пищи или нет? я такой системе не смогу придерживаться, меня в это время не бывает дома, что бы так часто кушать.
Эта диета для похудения Ларисы Долиной также рассчитана на 2 недели.
День первый: съешьте 300 граммов сухофруктов, 500 мл кефира и не менее 1 литра минеральной негазированной воды;
День второй: 1 литр воды минеральной, 500 мл кефира и 10 клубней картофеля, сваренного в мундире;
День третий: 1 литр воды, 500 мл кефира и 10 свежих яблок;
День четвертый: уже привычные 500 мл кефира и 1 литр воды, 1 кг куриного мяса, сваренного без кожи и соли;
День пятый: 1 кг нежирного творога, 500 мл кефира и 1 литр воды;
День шестой: побалуйте себя сметаной (1 литр), 500 мл обезжиренного кефира и 1 литр воды;
День седьмой: 500 мл уже полюбившегося кефира и 1 литр минеральной воды.
Этот вариант бредовый конечно...
Это ж насколько нужно хотеть есть,чтобы схомячить литровую банку сметаны+0,5 л кефира!)))+воды ещё немерено.А 1 кг куриного филе без соли,ну ладно без соли(умею),но 1 кг +кефир.По-моему многовато...)
Пару раз сидела на Долинке, использовала вариант 1, других не знала. Всё понравилось, т.к. обожаю кефир. Сколько скидывала не скажу, весов не наблюдала, но в джинсы влетала легко. Нравится, что приучает кушать часто и по чуть-чуть.
NU TOGDA ETO USE NE DIETA::: NUSNO WEDJ PRIDERSIWATJSA:: A TAK ESLI BUDEM SAMENIWATJ; TO MOSNO NE TO ZTO SBROSITJ NU I NABRATJ:::: ILI WI TAK NE DUMAETE??
мне это наверное не подходит!я от кефира толстею!сидела на диете на кефире,пила до литра в день,иногда меньше и в итоге за 2 недели потеряла всего 1.5 кг.
Удачи!
за 6 дней - ---- 6 кг!
а зеленый чай можно пить? простую воду не могу пить просто так, да еще и 2 литра в день...
Этот вариант бредовый конечно...
Это ж насколько нужно хотеть есть,чтобы схомячить литровую банку сметаны+0,5 л кефира!)))+воды ещё немерено.А 1 кг куриного филе без соли,ну ладно без соли(умею),но 1 кг +кефир.По-моему многовато...)