Общие правила приседаний: Нахалка: Дневники

Рейтинг: +7

Нахалка

25 мая 2013 года

128

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/935629/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Общие правила приседаний</a>                  <div style="padding:7px 0;">Общие правила приседаний:<br>1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник.<br>2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия.<br>3...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/935629/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/935629/
              ]Общие правила приседаний[/url][/b][/size]
              Общие правила приседаний: 1. Напрягите мышцы живота: они должны образовать корсет вокруг талии и зафиксировать позвоночник. 2. Не выгибайте и не округляйте спину, не сутультесь: от копчика до затылка должна быть прямая линия. 3. Следите за тем, чтобы в нижней позиции колени не выходили вперед, внутрь или наружу: они должны оставаться над стопами. 4. Не отрывайте пятки от пола. 5... [b][url=https://www.diets.ru/post/935629/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Комментарии:

пани Ада

25 мая 2013 года

болгарский сплит, гантели по 7 кг (надо больше, но больше пока нет)
присед зерхера, гриф 15 кг

Ответить

lilith

25 мая 2013 года

пани Ада пишет:
болгарский сплит

обожаю его!

↑ Ответить

lilith

25 мая 2013 года

Приседания всякие нужны, приседания всякие важны

Ответить

Аргус

27 мая 2013 года

Мне обычных хватает. Рабочий вес растет и ладно.

Ответить

Нахалка

(автор поста)

27 мая 2013 года

А не боитесь, что от веса квадрицепсы больше станут?

↑ Ответить

Аргус

27 мая 2013 года

За год тренировок мой рабочий вес достиг 60 кг. На квадрицепсы можете посмотреть в альбоме. Я уже давно ничего не боюсь.

↑ Ответить

Нахалка

(автор поста)

27 мая 2013 года

Ну да, тут только позавидовать можно))) Бицуха на зависть просто)))
Просто у меня бедро и без весов ох какое, так что я наоборот с малым да на сжигание)))
Хотя тааак хочется квадрики

↑ Ответить

Аргус

27 мая 2013 года

На сжигание - это диета. И лучше трениться с нормальными весами. На дефиците вообще не вырастет ничего. Дай бог сохранить то, что есть.

↑ Ответить

Нахалка

(автор поста)

27 мая 2013 года

Ну диета это само собой + кроссфиты, дробсеты и кардио.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Общие правила приседаний

Дневник Нахалка:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с эркером и 4 спальнями V188 "Причард"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с большой террасой и балконом V299 "Флип"