У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя I_can_do_it

...

Девчонки!

Рассчитала только что необходимое количество ккал и БЖУ моему организму.
У меня получилось, что норма ккал 1909 - 2259 в день, БЕЛКОВ - 160 грамм, ЖИРОВ - 47,9 грамм, а УГЛЕВОДОВ - 242 грамма.
Что-то мне кажется что это чересчур много, никогда не ела на столько ккал и БЖУ.
Если вы рассчитывали напишите у кого какая норма? Может не у одной меня стока много?

Рейтинг: +3

I_can_do_it

25 мая 2013 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/935762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девчонки!<br>Рассчитала только что необходимое количество ккал и БЖУ моему организму.<br>У меня получилось, что норма ккал 1909 - 2259 в день, БЕЛКОВ - 160 грамм, ЖИРОВ - 47,9 грамм, а УГЛЕВОДОВ - 242 грамма.<br>Что-то мне кажется что это чересчур много, никогда не ела на столько ккал и БЖУ.<br>Если вы рассчитывали напишите у кого какая норма...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/935762/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/935762/
              ]...[/url][/b][/size]
              Девчонки! Рассчитала только что необходимое количество ккал и БЖУ моему организму. У меня получилось, что норма ккал 1909 - 2259 в день, БЕЛКОВ - 160 грамм, ЖИРОВ - 47,9 грамм, а УГЛЕВОДОВ - 242 грамма. Что-то мне кажется что это чересчур много, никогда не ела на столько ккал и БЖУ. Если вы рассчитывали напишите у кого какая норма? Может не у одной меня стока много? [b][url=https://www.diets.ru/post/935762/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник I_can_do_it:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V546 "Галифакс"

Каркасный дом с террасой и 3 спальнями V225 "Мичиган"

Каркасный дом с гаражом V232 "Индиана"

Каркасный дом с крытой террасой V538 "Касл-Рок 3" V538

Комментарии:

thyhe

25 мая 2013 года

Может пойти от обратного?
Посчитать сколько Вы съедаете сейчас и перейти на дефицит в 10-15%?

Ответить

I_can_do_it

(автор поста)

25 мая 2013 года

скорее всего попробую так сделать

↑ Ответить

thyhe

25 мая 2013 года

Сейчас много методик определения своего коридора. Различия существенные. Для понимания своего барьера все равно надо будет сначала посчитать привычный рацион. Он и будет отправной точкой

↑ Ответить

BagirkaAsya

25 мая 2013 года

Ого!

У меня норма БЖУ 75-25-165! И ккал 1100-1300. Может вы что-то не так расчитали?

Ответить

thyhe

25 мая 2013 года

Разный вес и разная активность

↑ Ответить

I_can_do_it

(автор поста)

25 мая 2013 года

Да нет вроде бы все правильно посчитала. Возможно из-за того , что я занимаюсь каждый день спортом приблизительно 2 часа?

↑ Ответить

BagirkaAsya

25 мая 2013 года

Скорее всего. У меня выходит 1,5 часа.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте