...

Девчонки!
Рассчитала только что необходимое количество ккал и БЖУ моему организму.
У меня получилось, что норма ккал 1909 - 2259 в день, БЕЛКОВ - 160 грамм, ЖИРОВ - 47,9 грамм, а УГЛЕВОДОВ - 242 грамма.
Что-то мне кажется что это чересчур много, никогда не ела на столько ккал и БЖУ.
Если вы рассчитывали напишите у кого какая норма? Может не у одной меня стока много?
Рейтинг:  +3
I_can_do_it
25 мая 2013 года 85 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ...
Девчонки!
Рассчитала только что необходимое количество ккал и БЖУ моему организму.
У меня получилось, что норма ккал 1909 - 2259 в день, БЕЛКОВ - 160 грамм, ЖИРОВ - 47,9 грамм, а УГЛЕВОДОВ - 242 грамма.
Что-то мне кажется что это чересчур много, никогда не ела на столько ккал и БЖУ.
Если вы рассчитывали напишите у кого какая норма? Может не у одной меня стока много? Читать полностью
 


Дневник I_can_do_it:



Комментарии:

25 мая 2013 года
0
Может пойти от обратного?
Посчитать сколько Вы съедаете сейчас и перейти на дефицит в 10-15%?

25 мая 2013 года
+1
скорее всего попробую так сделать

25 мая 2013 года
0
Сейчас много методик определения своего коридора. Различия существенные. Для понимания своего барьера все равно надо будет сначала посчитать привычный рацион. Он и будет отправной точкой

25 мая 2013 года
0
Ого! У меня норма БЖУ 75-25-165! И ккал 1100-1300. Может вы что-то не так расчитали?

25 мая 2013 года
0
Разный вес и разная активность

25 мая 2013 года
0
Да нет вроде бы все правильно посчитала. Возможно из-за того , что я занимаюсь каждый день спортом приблизительно 2 часа?

25 мая 2013 года
0
Скорее всего. У меня выходит 1,5 часа.


Оставить свой комментарий
B i "