 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Подскажите-посоветуйте, пожалуйста... Как и всем здесь, мне очень хочется стройности, здоровья и привлекательности. Многое запущено и упущено, но есть большое желание измениться. Поэтому я и оказалась тут, принимайте пополнение 
Но вот в чем проблема: столкнулась с тем, что не знаю с чего начать... Ни разу в жизни не сидела на диетах, не выстраивала свою систему правильного питания, да и занятия спортом заменил тяжелый физический труд... Как выбрать диету и режим питания при посменной работе, когда одна неделя - первая, вторая неделя - вторая и третья неделя - ночная смены. Кто-нибудь столкнулся с этим вопросом, что делали? Устраиваете ли на работе ночные перекусы... Поделитесь опытом похудения в таких ситуациях.
| Рейтинг: +13 |
|
26 мая 2013 года | 316 | 9 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Подскажите-посоветуйте, пожалуйста... Как и всем здесь, мне очень хочется стройности, здоровья и привлекательности. Многое запущено и упущено, но есть большое желание измениться. Поэтому я и оказалась тут, принимайте пополнение Но вот в чем проблема: столкнулась с тем, что не знаю с чего начать... Читать полностью |
Дневник Галина Касьян:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
 |
fruktrik
11 дней назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
когда сидела на японке, в день брала с собой обед и ужин, ужинала часов в шесть (у нас в это время обычно чай или перекус). Перед ночной сменой ужинала дома, на работе уже не ела, только завтракала в конце смены. Но ночную выдерживать было тяжело, особенно когда много работы.
Сейчас на подсчете калорий, кажется, самая нормальная система для посменной работы. Всегда можно чуть-чуть "не доесть" днем, чтобы ночью позволить себе кофе с кусочком шоколада - а с ними ночные смены легче переносятся.
Работа посменно. Если смена в день, то утром завтракала дома, с собой брала фрукты+кисломолочка/каша какая-нибудь.
Если в ночь, то ужинаешь дома, ночью, часа в 3 я ела яблоки или пару бананов, ну а завтрак уже дома.