Тренер, похудей мою задницу!!! Поехали)))

Всем огромный привет

И так продолжим))) Остановились мы на необходимости разогнать мой метаболизм
Ну народец у нас тут стрелянный многие прекрасно знают как это делать. Есть два пути:
- Первый, это медленно поднимать калораж в сочетании с силовыми нагрузками
- Второй, уйти на набор мышечной массы с увеличением калоража на 30%, с последующим его подъемом и дальше.
Ну постольку по скольку я дамочка не терпеливая, с шилом в заднице размером примерно как сама эта задница, Ярослав решил применить второй вариант и я с ним полностью согласная И со среды я кушаю на 1200 Ощущаю себя шариком, ткни и лопну



Здесь недобор белка, буду исправлять. На Матрикс 100гр не смотрите, это расчет на 32 гр (1порция). Его как раз и добавлю еще одним приемом пищи)))
Тренировок пока нет, организм отдыхает и успокаивается Успокоился на -1кг)))))))))))

Попутно решила выяснить состав тела))) У нас в одном магазине поставили аппарат, который это делает всего за 50 рублей денег))) Стрем такой!!! Место проходное, народу полно, все пялятся. Корч, засунула свою стеснительность в ж***, взяла дочь в группу поддержки и пошла))) Влезаю я на этот чудо агрегат и тут же рядом возникает бабка, знаете таких ( все кругом ей надо и все она знает лучше всех). начинает раздавать мне советы, куда нажать, куда руку сунуть Пока она мне на ухо трещала, я конечно просмотрела все данные на экране , а чековая лента как назло кончилась и результат я так и не узнала(((( Пришлось делать второй заход через день, уже с мужем
Результат этой умной машины)))))



Ну посмотрела и на этом бы успокоиться, но мое шило покоя мне не даеть Пошла к диетологу за анализом тела, чтоб сравнить Про советы этой дамы я вам даже говорить не буду, только намекну про применение Бодифлекса , про творог который мне нужно есть ежедневно в количестве не больше 100 гр, полное отсутствие подсчета калорий Извините, отвлеклась, говорила про анализ)))))

Ну так воть, на сей раз мне насчитали 47кг мышечной массы)))) Вы бы видели ее глаза когда она цифру увидела Они реально у нее полезли на лоб))))))) Дальше следует потрясающая фраза: "Судя по количеству мышц, я бы вам поставила не ожирение, а избыток массы" Ага, конечно!!! А то что жировой 40% учитывать не надо что ли? И самый перл:"Силовыми вам заниматься не надо, вы на них не похудеете. Будем делать кардио по 30мин в день на велотренажере" Мне не нужна была консультация диетолога, но она прилагалась к анализу тела (или наоборот?) Опять отвлеклась)))) Так вот по показаниям ее прибора я абсолютно здоровый человек сердце, печень, почки, поджелудочная, щитовидка, сосуды!!! Все в норме!!! Чуть повышен уровень стресса, но это я и без аппарата знаю)))) На неделе возьму распечатку от нее, обязательно покажу. Показания обоих замеров примерно одинаковые, расхождения не большие. Так что буду пользоваться тем что за 50 рублей, чисто проследить динамику.

PS: Мене штанишки рабочие подогнали на размер больше
PPS: Блог Ярослава Брина brinblog.ru
https://www.diets.ru/post/932484/ Первый пост))))