Вобщем, решила я таки пятнашки попробовать. Сначала, я решила разобраться, в этой системе, что бы объяснить ее маме. Она хочет похудеть, но, не хочет считать ккал. Даже, не смотря на то, что Диетс предлагает шикарный инструмент, для этого.
Сама система кажеться сложной. Окончательно, я ее поняла тогда, когда скачала приложение в App store - 15PzzlFit. Так что, приедет мама с дачи, скачаю ей приложение, и проблем не будет. В общем, когда разобралась, сама решила попробовать
Ну и, так сказать, обзор приложения. Простите, фото не могу вставить
Плохо, что на английском. Но, понять можно. В общем, вы выбираете, что собираетесь делать со своим весом. Поддерживать, снижать, или увеличивать. Система предлагает вам, на каждый день, меню из 15 порций. В зависимости, от вашего выбора. Одна порция = одному кулаку. В рацион включены овощи, фрукты, сложные углеводы, белки.
Рацион представлен, в виде таблички. Красочно оформлен, похож на игру "пятнашки" (не удивила никого, да?
)
Вы можете, как и менять их (порции) местами, так и менять сами продукты. Допустим, на завтрак я выбрала кашу (кулак углеводов, так скажем), кофе и два кулака фруктов. Например, система предложила арбуз и яблоко, но я заменила их, на грушу и банан. Вот у меня, уже как бы 4 "порции" ушло - сложные углеводы, напиток, и две порции фруктов. Осталось еще 11 порций. Они все разные, есть и овощи, и мясо, и еще фрукты остались и напитки тоже есть. Можно распределила их, в течении дня, как душе угодно. Хоть три раза в день есть, хоть пять.
В этой системе, неизменным останется калораж (15 порций, три из них - напитки, и все равно вашему кулаку. По этому, некий каридор ккал всегда соблюдается) так же, неизменным остается баланс клетчатки-БЖУ. Вы не можете заменить яблоко - огурцом. Яблоко заменяется фруктами, огурец - овощами.
Таким образом, мы можем составлять себе ежедневное меню, без подсчета ккал, без знаний "что такое сложные углеводы", и даже, без каких-либо записей рациона. С приложением, это намного проще, чем без оного.
По этому, если вы пользуетесь/хотите пользоваться этой системой и у вас завалялись какие-нибудь "яблоки" (айфон, там, или айпад) - качайте бесплатное приложение, вам понравиться!
Еще можно фотографировать еду, делиться своим кулинарным творчеством с друзьями, но, это уже просто приколюха. Главное - меню удобно составлять.
На "Балансе" не сбрасываю, начала сразу с "Плавного похудения". А ты с чего планируешь?
Смотрела со всех сторон!
... яблоки были фшоци, и по ходу, считают меня идиоткой
нету ничего внутрях, кроме косточек.
зы.
с яблоками, наверное, вообще круто
Ты, я смотрю, уже очень хорошо похудела!
двигаюсь, но всё медленнее и медленнее, но сейчас сильно не тороплюсь, уже в большинство вещей влезла, так что просто питаюсь правильно больше для здоровья, а для фигуры - спорт
15PzzlFit
Он выдаст. Это приложение для айфона, но я пользуюсь им на айпаде)))