как не объедаться, если уже нарушила диету

ого, 30 кг это результат и показатель. Ты молодец, уважаю безмерно. Однако с этим чувством надо бороться, а не уходить в раслобон и зажор при малейшем нарушении, иначе эти коварные 30кг могут вернуться, да еще и не одни. Я у когото вычитала, что жировые клетки освободившись от своих запасов не сразу исчезают, а ждут еще месяца три совершенно свободные своего звездного часа, чтоб снова заполнится. Именно поэтому человек который следил за собой, сидел на диете и сбросил при расслаблении и увеличении при достижении результата калорийности своего рациона рискует вернуть с таким трудом утраченные кило. Так что крепись дорогая, и бери себя в руки быстрее.