Нет силы воли..

Дело не в силе воли, а в мотивации... Хотя один раз и не преступление, но если срывы повторяются постоянно, то пересмотреть, есть ли большое желание к изменениям. Ведь эта система - именно для того, что бы менялись пищевые предпочтения. И только белковые дни не должны быть. Надо пересмотреть..., почему нарушаешь то ? Может времени много свободного, или нервничаешь? В общем пересмотри свой распорядок дня и конечно же, старайся не нарушать принципы . Важна система. А ругать себя не стоит, лучше, просто успокоиться и все будет в норме. Держись!

amina emerson пишет:

или просто карать себя еще одним БЧ днем?

так атака может никогда не закончиться!!! я про себя это говорю! как согрешила на атаке - так она продлевается на 2 дня! вот и сижу на ней сто лет...

НУ И ЧТО ЖЕ ЧТО, ХОЧЕШЬ СЛАДКОЕ? Я ТОЖЕ ЕМ СЛАДКОЕ, НО ТОЛЬКО ДЮКАНОВСКИЕ ТРЮФЕЛЯ (ОБОЖАЮ). А НА БО ЕШЬТЕ, ГЛАВНОЕ СЕБЯ НЕ СДЕРЖИВАТЬ, В ТОМ -ТО И СУТЬ ДИЕТЫ, ЧТО МОЖНО ЕСТЬ, КОГДА ХОЧЕТСЯ ( ВОТ УВИДИТЕ ОРГАНИЗМ ПРИВЫКНЕТ И ПЕРЕСТАНЕТ ПРОСИТЬ СТОЛЬКО МНОГО ЕДЫ). ТОЛЬКО ЕДИНСТВЕННОЕ, В БО БОЛЬШЕ БЕЛКА, ЧЕМ ОВОЩЕЙ И ВСЁ БУДЕТ О"КЕЙ.

Ой ну и я тоже спешу покаяться! Ну не могу без сладкого, первую неделю голова кружилась, кое как атаку перенесла и отвеса толкового как у всех не было. Купила книги Дюкана, первым делом наделала себе разрешенного сладкого, заменители прикупила, вобщем-то терпимо стало. Сегодня 14 день диеты - вроде стала привыкать. Жалко что в творожной запеканке ограничения спрятаны - я ее бы и ела целыми днями - очень хорошо мою тягу к сладкому сбивает. так что видимо надо хорошо перечитать все и найти свой вариант спасения!(О вкусах то не спорят!)