Девочки привет. Итак отвес за неделю -0,9 кг.(с 83,7 до 82,8)Объёмы уходят медленно. Могло быть и больше. Со спортом дружу. И дело не в переедании, а я думаю наоборот, в недобирании калорий?!?!.и ещё зап...р!!! Что-то я никак не могу найти для себя приемлемый способ питания. Аппетита особо нет. 1 кг в неделю это мало мне кажется для меня, у меня вес большой, и с брасывать можно было бы и больше. Короче я расстроена. Может просто сегодня нет настроения и поэтому все мне хреново? Девчатки помогайте!!! Кто на ПП, обрисуйте примерное меню хоть на один день для примера. Спасибо!. Всем хороших отвесов!!!
Девочки привет. Итак отвес за неделю -0,9 кг.(с 83,7 до 82,8)Объёмы уходят медленно. Могло быть и больше. Со спортом дружу. И дело не в переедании, а я думаю наоборот, в недобирании калорий?!?!.и ещё зап...р!!! Что-то я никак не могу найти для себя приемлемый способ питания. Аппетита особо нет. 1 кг в неделю это мало мне кажется для меня, у меня вес большой, и с брасывать можно было бы и больше...
Читать полностью
1 кг в неделю не так уж и плохо.
Хочется больше, всегда хочется. Но надо понимать, что медленная потеря залог потери навсегда.
Я одному кг в месяц радуюсь.
Так что, не сдавайтесь
А какой у тебя ИМТ? Думаю, количество кг зависит и от этого, у тебя много лишних еще? А как последнее время сбрасывала? Вот с моим опытом похудения, я заметила, что:
-если вечером не есть, даже скажем так после 4! часов, то вес уходит лучше.Но не стоит увлекаться
-если раз в неделю делать разгруз - вообще не есть, ктоме завтрака - отвес не возвращается обычно. И обычно он по 800 грамм в среднем
-после физической активности, у меня, например, вес уходит не на следущий день, а через день.
ИМТ 29.3. Не ем после шести. Правильное питание. Воды 1.5-2 литра в день.Спорт 3 раза в неделю по по часу- полтора. Один раз в неделю молокочай. Чего еще моему организму надо?
Да вроде ничего, все классно. У тебя почти как у меня ИМт. Сородич
По 10 никто каждый месяц не сбрасывает, так что 5-6 кг в месяц это нормально, даже хорошо!
Хочется больше, всегда хочется. Но надо понимать, что медленная потеря залог потери навсегда.
Я одному кг в месяц радуюсь.
Так что, не сдавайтесь
-если вечером не есть, даже скажем так после 4! часов, то вес уходит лучше.Но не стоит увлекаться
-если раз в неделю делать разгруз - вообще не есть, ктоме завтрака - отвес не возвращается обычно. И обычно он по 800 грамм в среднем
-после физической активности, у меня, например, вес уходит не на следущий день, а через день.
По 10 никто каждый месяц не сбрасывает, так что 5-6 кг в месяц это нормально, даже хорошо!