9 утра Утричко, кофеек, с кофемашинки! Чашку одну не допил, и вторую начал!
12 утра капуста квашеная грамм 150 грибочки грамм 30. всё что нашлось в холодильнике.
14-30 50грамм кэшью, 40 грамм арахиса.
17 часов - 120-150грамм фиников.
... на ужин хочу сделать чуть чутькартошки.
9 утра Утричко, кофеек, с кофемашинки! Чашку одну не допил, и вторую начал! 12 утра капуста квашеная грамм 150 грибочки грамм 30. всё что нашлось в холодильнике. 14-30 50грамм кэшью, 40 грамм арахиса. 17 часов - 120-150грамм фиников. ... на ужин хочу сделать чуть чутькартошки. ... считаю день нормально прокушался =)
Читать полностью
Хороший день) желаю успешного похудения, точнее постройнения. Только вот чтобы избежать срывов лучше всего придерживаться питани по часам-есть все, что хочется но в определенное время. Утром хороший завтрак, потом перекус, через 2 часа обед, еще через 2 полдник, на который как раз можно себе позволить что-то вредное и потом ужин, вечерком кефир. Я приучила так есть мужа. При рост 180 он весил 115 кг почти, через месяц-два, он уже весит 106. Очень хорошо выглядит кстати. Тут главное еще не зацикливаться. Все само получится)
А Вам есть не хочется? День-то голодный. Где мясо? Орехи и сухофрукты?...Хм...имхо, на них еще больше разнесет..А раньше на какой диете похудели? Посмотрите ДД сытно и просто. В любом случае-УДАЧИ!
Так, чуть позже расскажу как худел в прошлый раз! в кратце - строгое раздельное питание! С дикими правилами..... 300гр мяса.. просто с солью - 3 дня я этот тип мяса не ем. 300 грамм винограда, 3 дня его не ем, 400гр каши, три дня её не трогаю! чисто парное, МАКИСИМУМ 2-3 компонента! т.е. МЯСО + БАЗИЛИК + СОЛЬ. всё !!! строгий контроль... по 3-4 кг тупо улетало в месяц... ) ВООБЩЕ БЕЗ СРЫВОВ И АЛКОГОЛЯ! ))))
Нет, есть не хочется, у нас как-то жарко... дождливая сонливая погода!!! так я как-то вытянул....
Нет, есть не хочется, у нас как-то жарко... дождливая сонливая погода!!! так я как-то вытянул....