Здравствуйте девочки!!! Вот уже 9 день сижу на этой диете!!! Для меня оказался самый трудный витаминный день... раньше всегда думала, что я очень люблю фрукты... но на практике оказалась не очень(... Могу сказать, что пока очень тяжело!!! по утрам очень кушать хочется!!! Обнадежите меня!!! Говорят что дальше будет легче?!
Здравствуйте девочки!!! Вот уже 9 день сижу на этой диете!!! Для меня оказался самый трудный витаминный день... раньше всегда думала, что я очень люблю фрукты... но на практике оказалась не очень(... Могу сказать, что пока очень тяжело!!! по утрам очень кушать хочется!!! Обнадежите меня!!! Говорят что дальше будет легче?!
Читать полностью
Вы пейте больше жидкости( заглушает голод), ну и чередуйте фрукты с овощами ,или если немножко отступить от диеты--овощными салатиками, плюс не соленые орешки.
И все не так грустно.
Я тоже фрукты не очень,яблоки как то не люблю,из фруктов в витаминный день ем: груши,апельсины,банан( не больше одного в день),ну и овощи соответственно.
P.S.У меня кстати сегодня 10 день диеты))) так что мы с вами практически одновременно начали.
Удачи !!!!!
Спасибо за советы!!! Так вот я и пью много воды!!! Правда потом у меня такие ощущения как-будто у меня в животе аквариум) прям слышу как булькает!!!!))) P.S. Ну и как у вас результаты на 10 день?
У меня за 8 дней---минус 2 кг,а за вчерашний белковый день( хотела взвешиваться каждые 4 дня,но не выдержала,прыгнула сегодня с утра на весы )---еще минус 700 грамм.
Ну ,минус 2,700 получается за 9 дней.Я довольна сегодня,как слон)))))
А вы ещё не взвешивались?
Хорошо!!!! Соберу всю волю в кулак))) и запрыгну на весы!!!!! Р.S. У меня большой вес... а еще основная проблема, когда начинается лето и тепло я очень отекаю...( вот и сейчас очень отечная поэтому и не встаю... боюсь(
Я конечно не диетолог,но попробуйте пищу не солить,хотя бы пару-тройку дней.Соль задерживает жидкость в организме.Я вообще пищу практически не солю ( привычка), и отечности практически никогда не бывает
Помогайте себе орешками - они чудно утоляют голод и пить после них хочется больше
Я для витаминного дня покупаю стограммовый пакетик ореховых ассорти (фундук, арахис, кешью,миндаль....) - им и спасаюсь
Katrina Vesna пишет:
Говорят что дальше будет легче?!
верно говорят - будет. Организм привыкает, наша голова, МОЗГ! привыкает.
А я орешки люблю.... Очень... и практически в прямом смысле этого слова по рукам себя бью,чтобы не съесть лишнего.Они жутко калорийные,как впрочем и семечки и сухофрукты( последнее было для меня открытием!!!)
Для меня многие продукты стали открытием, после просмотра таблицы калорийности!!!! ну меня успокоило только то, что раньше, то я не знала об этом и поэтому кушала... а сейчас буду полностью ВИНОВНА) если буду употреблять в своем рационе!!!!
Вот и про тоже))) А то я в начале диеты накупила себе сухофруктов чернослива и кураги для перекусов...И буквально позавчера по моему узнала какие они калорийные,раньше никогда калории не считала.Вообще странно фрукты мало калорийные,а сухофрукты--супер калорийные.Почему так интересно?Надо в инете позырить ))))
Спасибки за совет про орехи!!! Но я читала что они очень калорийные
Конечно калорийные.
А вы посчитайте сколько вы "насобираете" калорий одними фруктами за день - правильно, МАЛО.
400-600 и не более, вот орешки и нужны, чтоб нагнать необходимую для здоровой работы организма ( и для похудения) калорийность.
Я стараюсь держать ежедневно 1000-1100кал.
А чем ты завтракаешь по утрам? Какими фруктами? Я например все 50 дней по утрам ем бананы, хоть и многие против них, однако я как-то ж худею всё равно! И отеки должны пройти.
Воды всегда много пила или только сейчай на диете стала пить 2 литра?
И все не так грустно.
Я тоже фрукты не очень,яблоки как то не люблю,из фруктов в витаминный день ем: груши,апельсины,банан( не больше одного в день),ну и овощи соответственно.
P.S.У меня кстати сегодня 10 день диеты))) так что мы с вами практически одновременно начали.
Удачи !!!!!
Ну ,минус 2,700 получается за 9 дней.Я довольна сегодня,как слон)))))
А вы ещё не взвешивались?
Так что смелей !!!!
Я для витаминного дня покупаю стограммовый пакетик ореховых ассорти (фундук, арахис, кешью,миндаль....) - им и спасаюсь
верно говорят - будет. Организм привыкает, наша голова, МОЗГ! привыкает.
А вы посчитайте сколько вы "насобираете" калорий одними фруктами за день - правильно, МАЛО.
400-600 и не более, вот орешки и нужны, чтоб нагнать необходимую для здоровой работы организма ( и для похудения) калорийность.
Я стараюсь держать ежедневно 1000-1100кал.
В витаминный день 100 гр. на 4 приёма или по несколько штук в течении дня... как белочка
Воды всегда много пила или только сейчай на диете стала пить 2 литра?