Попав на сайт диетс я узнала о существовании Джиллиан Майклс, которую все очень хвалят. Попробовать хочется, но с таким весом страшновато.
До этого я занималась по программе Тэмили Вэб "Я хочу такое тело" пресс, ноги, руки и тело
Мне нравилось, но значительных результатов не было, т.к. тогда я не хотела похудеть так сильно, как сейчас и быстро бросила занятия. Хочу возобновить
Хочу спросить, кто про нее слышал, кто занимался? Что можете об этом сказать? Какие у вас были результаты?
Имеет ли смысл ее сравнивать с Джиллиан, и если да, то кто эффективней? С кем легче похудеть и подтянутся девушке с большим весом?
Попав на сайт диетс я узнала о существовании Джиллиан Майклс, которую все очень хвалят. Попробовать хочется, но с таким весом страшновато. До этого я занималась по программе Тэмили Вэб "Я хочу такое тело" пресс, ноги, руки и тело Мне нравилось, но значительных результатов не было, т.к. тогда я не хотела похудеть так сильно, как сейчас и быстро бросила занятия. Хочу возобновить...
Читать полностью
Мое мнение, что начинать нужно с питания. Никакие программы не помогут тебе снизить вес без ПП. Они лишь помогут укрепить тело и увеличить энергозатраты.
Основное в большим лишним весом нельзя прыгать и бегать - "убьешь" суставы. У Джилиан в программах часто это есть Можно вместо прыжков ходить на месте, высоко поднимая колени, или прыгать, сидя на фитболе. Я думаю тебе сначала нужно обратить внимание на калланетику и пилатес. И хотьба в темпе выше среднего.
Полностью согласна, при большом весе надо с опаской относится к активному спорту.
Я бы начала с обычной ходьбы по улице - пару часов, плюс откорректировать питание, потом уже постепенно добавлять какие-то упражнения
мне так неинтересно тупо ходить...и прочие "спортивные радости толстяков"
я все понимаю про суставы,но если от тренировки кайфуешь,все равно не делать чтоли?
а питанием я занимаюсь,пытаюсь по крайней мере
тогда я не хотела похудеть так сильно, как сейчас и быстро бросила занятия
А еще очень важна РЕГУЛЯРНОСТЬ занятий достаточно долгое время, а лучше всю жизнь. Сделай движение частью своей жизни и , чтобы они были в радость
Вот хороший девиз Алвина Косгроу.
"Делай хоть что-то, делай то, что тебе нравится, остальное детали"
вот по этому принципу я и хочу сначала позаниматься бодифлексом некоторое время,чтобы ушла часть веса,а затем перейти на Тэмили Вэб
ну нравится мне она.очень...я чувствую работу всех-всех своих мышц...
Основное в большим лишним весом нельзя прыгать и бегать - "убьешь" суставы. У Джилиан в программах часто это есть
Я бы начала с обычной ходьбы по улице - пару часов, плюс откорректировать питание, потом уже постепенно добавлять какие-то упражнения
я все понимаю про суставы,но если от тренировки кайфуешь,все равно не делать чтоли?
а питанием я занимаюсь,пытаюсь по крайней мере
Вот хороший девиз Алвина Косгроу.
"Делай хоть что-то, делай то, что тебе нравится, остальное детали"
ну нравится мне она.очень...я чувствую работу всех-всех своих мышц...