Чем ужинать???

Салатик из свежей капусты и чуток отварной грудки

Все! И много! За 2 часа до сна!

Ешь все, что полагается в данный день. Только поменьше очень соленого. И после 18.00 можешь спокойно есть, но желательно за 4 часа до сна, не употреблять тяжелую пищу, а творог, йогурты, кефир ешь вечером спокойно, яйцо тоже можно - на здоровье. Главное не быть голодной, вот такая диета!

всё то же самое,что и в обычное время -и молочное ,могу и мясное ни про какие после 6 и за 4 часа до сна у Дюкана разговор не идёт-лишь бы не перед самым сном( что-то там у него про 2 часа до сна в одном месте промелькнуло),а так-всё равно что,разумеется-из разрешённого.
мне не мешало худеть поздние мясные ужины

я после шести могу молочку (кефир, ряженка, снежок, йогурт). ну или если совсем приспичит, то мясо отварное не жирное. а да!!! еще крабовые палочки - это моя слабость)))

Могу и мясо съесть за 1-2 часа до сна, а могу перед самым сном творог размешать с молочком, добавить туда жид. сах.зама и запить кофе! А завтрак у меня ближе к 11 утра)

Спасибо всем за такую полезную информацию..... Я все учту. А то думала что вдруг есть ограничения ну все сомнения развеялись.... Всем большуших отвесов

Все очень индивидуально, в принципе чем диета и хороша - есть можно в любое время (не менее, чем за 2 часа о сна), без ограничений и подсчетов, но разрешенные продукты. Я по себе заметила, что если не ем после 18, и если у меня ужин облегченный, типа обезжиренной молочки, то у меня есть отвесы... У кого-то может "работает" по-другому, а кому-то может просто хватает строгого придерживания диеты и не парятся по поводу есть ли после 18 часов или не есть и отвесы хорошие
Смотрите по своему организму Ему виднее

Спасибо всем большое за советы

мясо, яйца, морепродукты и молочку. и могу перед сном.

Я если спешу, то фарш в омлете - бысто и вкусно, а если время позволяет, то готовлю и грудку и рыбку (очень люблю семгу на пару). А в основном, то что осталось от обеда!!!!!

Коньячок и лимончик,бутер с икрой или сёмгой на ржаном хлебушке

Вот и я не могу обойтись без вечерней еды. Ем разрешенные продукты. Надо облегчить пожалуй ужин . Обращу-ка внимание, как на отвесах будет сказываться.

Все такие мужественные! А я так не могу - утром завтракаю практически через силу, в обед ем, но аппетит небольшой, но после работы... Да еще если с сыном на тренировку и приезжаем около 8.... Объедаюсь как слон. Все равно худею, может медленнее чем все, но худею!

ЕШЬТЕ БЕЛКИ И БУДУТ ОТВЕСЫ. КУРИНАЯ ГРУДКА, БЕЛКИ ЯИЦ, КЕФИР И МНОГО ЕЩЁ ЧЕГО МОЖНО.

а я приехала в пол десятого с работы- пришлось задержаться неожиданно- голодная, злая, уставшая, замерзла- у нас холодно и дождь. Слопала -не успев даже моргнуть- кефира кружку с булочкой .вот и ужин......... а потом вздыхаю на весах.