Девочки, всем привет и хороших отвесов!!! Меня мучает вопрос - во сколько можно или лучше принимать последний прием пищи??? Что-то как села на ДД, меня аппетит стал мучать и в одинадцать и в двенадцать вечера, особенно три последних дня, прям кошмар какой-то...
Девочки, всем привет и хороших отвесов!!! Меня мучает вопрос - во сколько можно или лучше принимать последний прием пищи??? Что-то как села на ДД, меня аппетит стал мучать и в одинадцать и в двенадцать вечера, особенно три последних дня, прям кошмар какой-то...
Читать полностью
Если очень чувствуется голод, поздравляю, лично у меня показатель, как только начинает сосать сильно, то утром будет приличный результат( отвес). Хотела сказать, днем порции немного прибавьте или перекус часа за 4 стоит предложить себе любимой, что бы не быть голодной ближе к ночи. Еще можно в кровать до 23.00 - заснуть до времени голода, тоже помогает, если есть возможность, ну и кисломолочные продукты не возбраняются - кефир, йогурты. Я могу и лепешку по дюкановски съесть (2 шт). Лучше съесть разрешенные продукты, чем не есть и потом срываться.
Привыкла есть прим. за 2 часа до сна (а ложусь я в 12-1ч ночи). Обычно это творог. А вообще очень хорошо насыщает стакан кефира и размешанная в нём чайная ложка клетчатки! И для кишечника полезно.
Кстати, тоже ведь меня этот вопросик мучил ...ну, если за 2-3 часа до сна , то это отлично . Ложусь я очень поздно (всяко после 12 ), значит и 8 и 9 - это не преступление...
А я грешным делом думала, что грешу иногда перед Дюканом Каюсь, иногда часов в 9-10 бегаю на кухню , но все только в пределах разрешенного..
Значит опять УРА!!!
так 9-10 эт получается нормально у меня же состояние ДИКОГО голода, так я могу и прям перед сном. Вот сегодня я молодец держусь. Как хочется верить что не сорвусь, НЕТ НЕ СОРВУСЬ! Важней здоровье и фигура Да и разве можно подвести такую команду!
У вас настрой какой-то неправильный. Нельзя испытывать чувство голода на ДД! Хочется- ешьте и днем и ночью, просто перед сном можно полегче.Иначе (если терпеть и не есть) вес может встать....
Грешить или не грешить?! Вот в чем вопрос...
Я грешила и гораздо ближе ко сну, чем за 2 часа, но обычно кефиром с отрубями и размешивала там же протеиновый коктейль. Оченно вкусно! и сытно! и на отвесы не влияло...
Банку протеинового коктейля мне подарил сын, он фитнес-тренер и разбирается в этом.
Насчет 17% сыра Дюкан ничего не говорит. Речь, кажется, шла только о 4% сыре.
Насчет еды на ночь - надо перечитать... чего-то я не помню такого... Неужели и правда где-то пишет?
Он пишет, что есть можно в ЛЮБОЕ время! Не конкретно на ночь, а в любое! Разве это не означает, что и перед сном перекусить вполне можно?
не придумывайте себе лишние ограничения. зачем?
Лена, здесь просто срабатывает стереотип, что если мы на ДИЕТЕ, то кушать надо до 6 часов, так много об этом все говорят...Из за этого, кажется невероятным, что можно кушать после 6 часов и худеть...и если что то съел поздно, то кажется, что ты что то нарушил и начинаться самобичевание...Ах, я такая- сякая, ни чего у меня не получится...
В этом и уникальность диеты...Ем и худею...Не даром книга Дюкана называется :"Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"...Не умеющие худеть - худеют вопреки всему!!!
Нельзя нам этот сыр (Ольтермани 17 проц.) И многократно админы офиц.сайта об этом писали.
дайте ссылку, плиз. И под официальным сайтом вы что имеете в виду? Вконтакте группу или что?
Вот нашла вконтакте:
Светлана Коваленко
Ольга, пожалуйста, по поводу сыра - до 7% в сухом веществе? Вот филадельфия - 5%, а в сухом веществе 19%. Просто прочитала где-то, что господин Дюкан говорит все же о готовом продукте, а не о сухом веществе. Развейте окончаельно все сомнения.
24 окт 2011 в 10:35
Ольга Александрова
я у него спрашивала. получила неясный ответ : сказал - это зависит, для каждого продукта все по разному. не поняла, что он имел ввиду, а ответитьон пока не может.. я думаю, что все таки берем готовый продукт, и не будет думать о сухом веществе.
А по факту, не только она спрашивает у Дюкана, но и с сайта dukandiet задают вопросы по интернету ему. В книге имеется в виду жирность для сыра 7% в сухом веществе, значит в готовом продукте жирность будет больше.
Наоборот, в пересчете на сухое вещество жирность сыра всегда больше. Если из сыра удалить всю воду, то сухой остаток будет жирнее, чем изначальный влажный кусочек сыра.
Ела этот сыр целый год - отвес 24 кг. Просто не злоупотреблять, а в качестве бутерброда с Дюхлебом, посыпки в салат и посыпки для запекания. Так что не заморачивайтесь, ведь вы не едите его по 100 г в день!
Я вот, в белковый день - утром, в обед и вечером этот сыр ела с Дюхлебом, и на утро отвес -0,5кг. СПАСИБО ВАМ ЗА СОВЕТ!!! Я очень люблю сыр., а ещё я нашла Маасдам лайт 15% жирности
Дюкан рулит - мы едим и худеем. Здорово! Когда была на других диетах, нельзя лишнее, нельзя после 18,00. А здесь все можно, даже нужно (в разумных пределах). Хороших вам отвесиков.
Девочки-Дюканочки, почитав ваши комментарии, я вставала на весы каждый день и каждый день у меня уходило по 0,5кг. в дни усиленного аппетита. А сейчас вес встал. Так что делаю вывод - ем когда хочу и сколько хочу Многие из вас девочки-дюканочки с опытом, именно так и пишите: "ЧЕМ БОЛЬШЕ ЕМ ТЕМ БОЛЬШЕ ОТВЕСИКИ", я думаю это ещё зависит и от луны.
Это зависит от цикла однозначно. За 2 недели перед КД у меня вес встал колом, и никак последний кг не уходил. А потом ррраз! и полтора кило минусом. Аж через нижний предел, просчитанный Дюканом, перескочил. Главное - делать все, как в книжке, и не додумывать ничего.
А я грешным делом думала, что грешу иногда перед Дюканом Каюсь, иногда часов в 9-10 бегаю на кухню , но все только в пределах разрешенного..
Значит опять УРА!!!
Не хотите есть очень поздно - усиливайте ужин.
Я грешила и гораздо ближе ко сну, чем за 2 часа, но обычно кефиром с отрубями и размешивала там же протеиновый коктейль. Оченно вкусно! и сытно! и на отвесы не влияло...
Банку протеинового коктейля мне подарил сын, он фитнес-тренер и разбирается в этом.
Насчет еды на ночь - надо перечитать... чего-то я не помню такого... Неужели и правда где-то пишет?
не придумывайте себе лишние ограничения. зачем?
В этом и уникальность диеты...Ем и худею...Не даром книга Дюкана называется :"Я НЕ УМЕЮ ХУДЕТЬ"...Не умеющие худеть - худеют вопреки всему!!!
Вот нашла вконтакте:
А по факту, не только она спрашивает у Дюкана, но и с сайта dukandiet задают вопросы по интернету ему. В книге имеется в виду жирность для сыра 7% в сухом веществе, значит в готовом продукте жирность будет больше.
7% это в сухом веществе, значит в готовом можно сыр до 14%
Жаль, я иногда его ела, меньше сыров жирности у нас не найти