Здоровое Питание

Иногда смотрю ролики на канале о фитнесе YouGiftedRussia. Там девочки очень доступно и просто рассказывают о том, как правильно тренировать различные группы мышц, а также говорят о здоровом питании. Сегодня посмотрела выше-прикрепленный ролик, там девушка (спортсменка по бикини-фитнесу) рассказывает о здоровом рационе человека, заботящегося о своем самочувствии и долголетии - мне показалось весьма интересно!!! Выходит так, что по большому счету, за некоторым исключением (например молочка) - это 3 фаза Дюкана, хотя речи о Дюкане здесь вообще не идет. Кому интересно- советую посмотреть. Начиная с 8 минуты, до этого фитнес.