Главная > Группы > Спорт и фитнес > !!!БОДИФЛЕКС!!!

Принимайте новенькую!!!

Всем привет! Решила взять себя в руки и заняться спортом! Для начала выбрала бодифлекс!!! Начала заниматься под видео Марины Корпан. Правда не совсем уверена, что дышать получается правильно... У всех сразу получается? Как понять есть ли ошибки?
И еще оказалось, что вообще не получается делать упражнение сейка (вроде так оно называется)!!! Очень больно!!! Кто-нибудь сталкивался с таким???
Заранее спасибо за ответы! Надеюсь на вашу поддержку!!!

Рейтинг: +5

baseta

28 мая 2013 года

185

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/939549/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Принимайте новенькую!!!</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет! Решила взять себя в руки и заняться спортом! Для начала выбрала бодифлекс!!! Начала заниматься под видео Марины Корпан. Правда не совсем уверена, что дышать получается правильно... У всех сразу получается? Как понять есть ли ошибки?<br>И еще оказалось, что вообще не получается делать упражнение сейка (вроде так оно называется)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/939549/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/939549/
              ]Принимайте новенькую!!![/url][/b][/size]
              Всем привет! Решила взять себя в руки и заняться спортом! Для начала выбрала бодифлекс!!! Начала заниматься под видео Марины Корпан. Правда не совсем уверена, что дышать получается правильно... У всех сразу получается? Как понять есть ли ошибки? И еще оказалось, что вообще не получается делать упражнение сейка (вроде так оно называется)!!! Очень больно!!! Кто-нибудь сталкивался с таким... [b][url=https://www.diets.ru/post/939549/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "!!!БОДИФЛЕКС!!!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V216 "Орегон"

Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"

Каркасный дом с мансардой V547 "Лаваль"

Каркасный дом V525 "Чатем-Кент"

Комментарии:

Аридель

28 мая 2013 года

baseta пишет:
У всех сразу получается? Как понять есть ли ошибки?

Ну думаю у всех по-разному у кого-то сразу, кому-то и попрактиковаться придется.

baseta пишет:
И еще оказалось, что вообще не получается делать упражнение сейка (вроде так оно называется)!!! Очень больно!!! Кто-нибудь сталкивался с таким???

Все зависит от уровня подготовки, у меня вообще нагрузка при таком упражнении не чувствуется.

Ответить

baseta

(автор поста)

28 мая 2013 года

Уровень подготовки - большущий 0!!!!

↑ Ответить

Vada

28 мая 2013 года

Я не делаю его, у меня боли сильные бывают.

Ответить

baseta

(автор поста)

28 мая 2013 года

Максимум пару секунд могу продержать....

↑ Ответить

Аридель

28 мая 2013 года

Видимо пока вам сейко не по зубам Замените на другие упры или делай его с ногой согнутой в колене, так по-проще. Натренируетесь, ножку можно будет выпрямлять. Нужно постепенно нагрузку увеличивать, таким образом у вас так и получиться. Дерзайте.

↑ Ответить

baseta

(автор поста)

28 мая 2013 года

Спасибо! Даже не подумала про согнутую ногу! Завтра попробую. А через неделю будет контрольный замер и отчет!

↑ Ответить

KattyBerry

29 мая 2013 года

Я занимаюсь бодифлексом по Грир Чайделрс.
С дыханием проблем не должно быть - просто повторяйте за инструктором и скоро точно получится, Вы сами это почувствуете (воздух выходит весь и живот затягивается по самое не могу))
Как раз про сейко, Грир в своей книге пишет, что у многих сначала получается поднять ногу всего на несколько см. Дальше будет легче!
Удачи!!!

Ответить

baseta

(автор поста)

29 мая 2013 года

Спасибо! Буду стараться!!!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.