Сегодня последний день зимы, а завтра уже весна. Хотя у нас начало времён года чаще определяют не метеорологическим, а астрономическим способом. А астрономическая весна начинается в равноденствие, которое в этом году приходится на 21 марта. Но мне приятнее метеорологический вариант, так что у меня весна начнётся завтра
.
А сегодня у нас в программе только факты. Вчера я сделала пару фотографий для того, чтобы посмотреть на себя повнимательнее и определить, куда мне двигаться дальше. Не знаю почему, но в зеркале я себя вижу совсем по-другому, поэтому более-менее объективно оценить свой внешний вид мне помогают только фотографии. Так что не так давно я решила перед какими-то изменениями в своей программе тренировок делать пару снимков в одних и тех же позах. Эти фото призваны ещё и помогать оценить, что дала мне предыдущая программа. В общем-то, ничего особенного во всём этом нет - практически то же самое, что всем известная рубрика "До и После", только результаты совсем скромные
.
Ну, и раз я завела тут дневник, да ещё и посвятила уже три записи своим тренировкам, и меня как-то спросили о результатах всех экспериментов над собой, то я решила поместить эти фото здесь. Сразу скажу, что они совсем не развлекательные, и я их обрезаю и перевожу в чёрно-белый режим. Кстати, эти фото ещё и хороший довод для всех, боящихся нарастить мышцы. Как видите, за год тренировок с гантелями ничего особенно не наросло (хотя кое-где и не помешало бы
), так что выбросьте всю эту чушь из головы
.
Три фото в профиль. На первой и второй я не втягиваю живот, на последней немного втягиваю:
Кстати, если у кого-то есть замечания или советы на тему "тут поднакачать"/"там убрать", то я их приму с большой благодарностью
.
Сегодня последний день зимы, а завтра уже весна. Хотя у нас начало времён года чаще определяют не метеорологическим, а астрономическим способом. А астрономическая весна начинается в равноденствие, которое в этом году приходится на 21 марта. Но мне приятнее метеорологический вариант, так что у меня весна начнётся завтра
Молодец, отлично выглядишь
А ногам моим уж кому бы завидовать, так это не тебе. Я твои фотки видела - очень стройные и красивые ноги, что тебя в них не устраивает - не пойму.
Насчет мышц бицепса и трицепса - надо подумать чем и как качать. я качаю гантелями. у меня руки наверное потолще. но у меня они от природы сильные, я отжималась и подтягивалась с детства. руку на фото видно.
Ты меня прямо в азарт вогнала... я приползла с работы в 8 вечера (без обеда как обычно), думала сейчас же упаду и отрублюсь. зашла на диет, почитала твои сообщения на "нет предела..." и вдохновилась. уже готова ползти на тренажер, лезть под стол за гантелями и падать на пол под диван
вообще я думаю у нас немного разные типы фигур и телосложение... плюс ко всему я забросила спорт и совсем стала нерельефной и неспортивной
Про нерельефность и неспортивность - моё мнение, что женщина не должна быть рельефной. Я уже говорила, что мне по душе мягкие и плавные женственные формы. Что же касается телосложения, то я за долгие годы диет и спорта очень сильно перекроила свою фигуру. До начала всех этих терзаний, где-то в 9-м классе я весила 57 кг, и размеры были 90-64-94. Низ у меня был такой округлый
Вы сами рожали или кесарево было?
На первой фотке из-под шортиков справа шов или я ошибаюсь?
я подумала-подумала и нашла себе мотвацию для "лепки" фигуры и дл занятий - чтобы не было стыдно
я пытаюсь разработать систему занятий исключительно для себя и своего типа.
Что же касается кардинальных изменений, то я пока это не осилила. Во-первых, потому что мне удобно в привычном режиме - у меня чёткое расписание тренировок, к которому я уже привыкла. Конечно, чем дальше идёт по накатанной дорожке, тем менее эффективны упражнения, тело привыкает. Но у меня сейчас такие заморочки на работе, что не до каких-то глобальных перемен, так что пока придётся ограничиться новым весом.
Так что всё по-прежнему - спорт три раза в неделю + периодически йога и растяжка. Что касается питания, то тут и вообще всё как у робота
Очень интересно, что же тебя смотивировало и как ты занимаешься!