Немного обо всем (ПП, закон о рекламе, + фото красоты во дворе)

Думала сесть на японку, начала, потом крестины моей маси и связанный с ним зажор. В итоге с 63 вес подскочил до 66,3. Сегодня уже и начал падать вес, хотя и не сидела на диете, за день обычного питания упал до 65,5. (хочу же держать вес 65-55, но желательно золотую средину 60 кг)

Реально понимаю что не хочу сейчас я на ней сидеть, но не хочу и все. Хотя перед этим 3 дня сидела на ней и ничего не хотелось кушать помимо того что по диете. А сейчас ну не могу, ну не хочу я того что по диете.

Порылась в нете и нашла меню ПП


Понедельник
Завтрак:
300 г нарезанного ломтиками яблока запечь в микроволновке с корицей, хлеб немного поджарить в тостере, намазать тосты получившейся яблочной пастой, можно добавить чай или кофе со стевией или просто без сахара.

Обед:
300 г гречки строго без масла, салат из капусты, плюс овощной суп, например, суп-пюре из брокколи без добавления молока, сливок или картошки. Порция супа – не более 300 мл.

Ужин:
200 г обезжиренного творога, 1 печеное в микроволновке яблоко с корицей, ложка натурального йогурта.

Вторник
Завтрак:
Разморозить замороженные ягоды или промыть свежие, овсянку сварить на воде с щепоткой красного перца и корицы, чуть остудить, добавить ягоды. Если кажется кисло, можно в воду для варки овсянки также добавить стевиозид. Дополнительно – чай или кофе без молока и сахара.

Обед:
Винегрет, пара ломтиков черного «бородинского» хлеба, вегетарианские щи или борщ, можно даже с небольшим количеством картошки, общее количество первого – не более 200 мл.

Ужин:
200 г креветок, укроп, лимонный сок, немного тушеной брокколи.

Среда
Завтрак:
Яйца взбить с морской солью и пряностями, овощи слегка обжарить, залить яичной смесью. Омлет едим строго без хлеба, можно выпить чашечку чая или кофе.

Обед:
Куриная грудка (300 г) в гриле, плюс «коктейль» из овощей – кабачки, лук, зелень, немного помидоров, если вы их едите.

Ужин:
Пшенная или ячневая каша, можно с любыми пряными травами и небольшим количеством качественного растительного масла.

Четверг:
Завтрак:
Обезжиренный творог смешиваем в блендере с голубикой или черникой, если консистенция суховата, можно добавить ложку йогурта.

Обед:
Порция рыбы на пару, плюс зеленая стручковая фасоль, также на пару. Заправлять можно любым нежирным соусом, допускается в небольшом количестве натуральный соевый соус.

Ужин:
Порция (200-300 г) красной фасоли с нежирным соусом из томатов и болгарского перца, если едите «из баночки», следите за содержанием соли на упаковке, и выбирайте продукт без консервантов.

Пятница:
Завтрак:
Берем 100 г отварной гречки, добавляем любые пряные травы и лимонный сок (очень ограничено), на десерт – большая груша, плюс чай или кофе.

Обед:
Любой овощной суп на мясном бульоне, строго без картошки и моркови. Подойдет, например, суп-пюре из цветной капусты, 300 мл, дополнительно – 300 г брокколи или кольраби на пару.

Ужин:
300 г креветок, по желанию – бокал белого сухого вина.

Суббота:
Завтрак:
50 г отрубного хлеба поджариваем в тостере, дополняем ломтиками авокадо, пряными травами и морской солью. Плюс чай или кофе, как обычно.

Обед:
Телятина-гриль 300 г, плюс «коктейль» из овощей – болгарский перец, красный лук, морковь, немного помидоров и зелени.

Ужин:
Порция овощного супа или любые тушеные овощи, 300 г, строго без картошки. Можно добавить пару диет-хлебцев или отрубей.

Воскресенье:
Завтрак:
Варим 2 яйца всмятку, стручковую фасоль и брокколи готовим на пару, дополняем завтрак чаем или кофе.

Обед:
Порция любого овощного супа, 300 мл, плюс мясо или рыба, жареные в гриле или приготовленные на пару.

Ужин:
Порция творога, 200 г, йогурт, и ягоды или зеленый салат по вашему выбору. (меню взято с нета)


Сегодня накушалась огурчиков, потом корейской морковки, потом творога и пару кусочков таранки (сушеная рыба)... А придерживаться думала японки, рыбу даже отварила, но не смогла даже маленький кусочек ее в себя вогнать, а на капусту лишь скоса посмотрела.

Мужу же приготовила плов. Сегодня он опять ремонтирует машину. Как же мне это уже надоело . Я понимаю что машину постоянно нужно содержать в идеальном состоянии, но... Почему в моего отца машины ломаются редко, в моей мамы также ломается машина редко, а у него постоянно. Причём постоянно дорогостоящие поломки. Этому и мой отец удивляется. Муж два дня в неделю работает на машине, а остальные дни или на рыбалке или ремонтирует машину то одну, то вторую. Не помню чтоб он когда-либо остался на весь день дома чтоб провести время с ребёнком. Хотя не могу сказать, что очень огорчена по поводу того что его дома нет - без него как-то спокойней ведь нет придирок что я вышла с масей на улицу итд, хотя сейчас он к этому относиться намного спокойней чем раньше.

Немного о законодательстве.

Повторяю сейчас законы чтоб за время декрета не забыть всего что знала. Сегодня под руку попал закон о рекламе. Прочла не только то что нужно мне по профессии и... Вот пару положений которые наверно никто не соблюдает (хотя таких положений на самом деле много.

1. "Гучність звуку реклами, що транслюється по телебаченню і
радіо, не повинна перевищувати гучність звуку поточної програми,
передачі" - всегда когда смотришь что-то, а потом идёт реклама, то она транслируется намного громче чем передача (я всегда даже уровень звучания немного делаю меньше)

2."Час мовлення, відведений на рекламу, не може перевищувати
15 відсотків" а у меня иногда такое впечатление что рекламы по времени намного больше чем передач
3. "Трансляція кіно- і телефільмів, за умови їх тривалості до 42
хвилин, не може перериватися рекламою або будь-яким редакційним,
авторським чи інформаційним матеріалом (включаючи анонси програм,
передач).

Трансляція кіно- і телефільмів, за умови їх тривалості від 42
до 70 хвилин, може перериватися рекламою або будь-яким
редакційним, авторським чи інформаційним матеріалом (включаючи
анонси програм, передач) один раз, за умови їх тривалості від 70
до 90 хвилин - два рази." - не считала, но такое впечатление что этих перерывов намного больше.

Раньше я не смотрела фактически телевизор поэтому не замечала, а сейчас реально в ужасе от того сколько рекламы.



А теперь немного фото.


У меня во дворе так приятно пахнет жасмин. А это собственно он нависает полукругом возле

порога

Это чудо притащила кошка - нашла себе игрушку



И расцвела моя розочка