Девочки, на диете Дюкана я уже 70 дней, устала аж сил нет, первые 60 дней все было нормально, ела разрешенные продукты, по чуть чуть худела. А тут 6 дней назад начался жуууткий ПМС и в итоге - в субботу съела плитку шоколада... сделала воскресенье чисто белковым, но к вечеру аж плакала как хотела сладкого и съела пару шоколадных конфет, делаю понедельник чисто белковый и в понедельник срываюсь на шоколад... во вторник выдержала чисто белковый день (ну очень уж хотелось белково-овощной день наконец-то!). Среда ( то есть вчера) весь день молодцом, а вечером - опять конфеты... сегодня проснулась и съела кусок пирога. Я не могу понять как так происходит, держалась все 60 с небольшим дней!!! а тут из за ПМС все и началось... еще и увидела на весах 65,6 вместо 63, так вообще пропала веру в диету... С весом 63 пришла к началу ПМС, а сейчас КД уже заканчиваются и вес 65,6... я так долго скидывала вес до 63!!! я месяц скидывала эти несчастные 1,5 кг!!! это ужасно...
и теперь опять?? опять месяц скидывать до 63, а ПВ у меня 58.. получается полгода нужно будет?... Девочки как вы держитесь? откуда у вас столько силы воли и терпения??
И ещё, может кто подкинет ссылочку на Книгу дюкана с рецептами? Пока из того, что удалось найти ничего путного не попадалось!
vk*точка*com/albums-22714304
Если уж совсем плохо без шоколада, то надо купить 12-15% жирности какао и намешать из него шоколадную массу.
Теперь проще будет держаться
Желе из молока и какао или кофе - тоже. Про десерт из творога и какао выше написали.
Отруби НУЖНО есть каждый день.
А все сладости делают из этих продуктов, так что можно каждый день.
Нельзя такое на атаке, да и то можно намешать желе из творога или молока
У меня вот ни дня без сгущенного молока или каких-нибудь сладостей не проходит....
laperla-foto.livejournal*точка*com/135900.html
*точка* заменить на просто точку, конечно.
Вместо стевизоида кладу полчайной ложки фитпарада. По вкусу как шоколадное мороженное, во рту тают по-шоколадному почти. А сам вкус мне напоминает шоколадный чизкейк (такой самый что ни на есть настоящий из нашей лучшей кофейни).
осторожно, когда начинала делать эти конфеты просто не могда остановится и переедала по ДОПа
Вот ссылка на сообщение, где она объясняет как попасть в группу, если кому надо
laperla-foto*точка*livejournal.com/133650.html
У меня вот такое, это точно хорошее
prodap*точка*ru/katalog/8-produkty-dlja-diety/moloko-obezzhirennoe/suhoe-moloko-obezzhirennoe-banka-400g
уже 4 банку добиваю, последнюю запасенную. У нас в городе вообще не найти никакой СОМ, покупала в Москве по случаю
Сама тоже беру ашановский
Кстати, еще когда мне вечером хочется сладкого, я делаю себе коктейль из обезжиренного кефира, плюс немного фруктового йогурта, плюс ароматизатор, плюс жидкий сах.зам. И пью из трубочки. Он сытный, сладкий - забивает чувство голода и после него уже сладкого не хочется.
Просто посмотрела детские смеси молочные - они жирные. Что это за детское сухое молоко?
Может и у себя я найду
Лучше уж потратить полчаса и сделать себе тортик из разрешенных продуктов в "опасные" дни, чем есть шоколад плитками, а потом ругать себя и расстариваться по поводу вполне объяснимых привесов
Самое простое - купить пару коробочек пудинга и держать дома. Если мне хочется сладкого, а десерта нет, я то спасаюсь сладким 0% йогуртом.
4 ст.л. СОМ выложить на фольгу и поставить в духовку, поджариваться, чтобы приобрело золотистый цвет, затем СОМ растолочь, чтобы было похоже на муку и не было комочков. Постепенно добавить 150мл молока с растворенным в нем сах замом.Перемешиваем, разливаем по формам и в морозилку.