Я человек настроения. Эмоции руководят мною, а не я ими. Особенно, когда приходит усталость и голод. А они имеют возможность приходить после 10 часов вечера. И сразу срабатывает привычка - наесться до отвала и лечь спать в 2 часа ночи. Результат - вес в 100 кг. стоит на месте. Утром, при пробуждении, настроение соответствующее: опять легла спать, когда многие уже встают, и опять... утолила эмоциональный голод едой. Да, еще не той едой, которую можно есть на ночь.
Как перестать вестись на плохое настроение?
Как поверить в себя?
Я человек настроения. Эмоции руководят мною, а не я ими. Особенно, когда приходит усталость и голод. А они имеют возможность приходить после 10 часов вечера. И сразу срабатывает привычка - наесться до отвала и лечь спать в 2 часа ночи. Результат - вес в 100 кг. стоит на месте. Утром, при пробуждении, настроение соответствующее: опять легла спать, когда многие уже встают, и опять...
Читать полностью
я тоже эмоциональный человек, но не в плане еды. Как-то научилась контролировать свои эмоции и отношение к еде)но вот в обычной жизни...бяда....любая мелочь, любая причина выбить может из колеи,любой промах будет переживаться тяжко в депрессии. отхожу от эмоций долго... вот как-то так.как ими управлять-не понимаю,посему, постою послухаю советы опытных и знающих девчонок))))
Это здорово, что вредная еда для Вас не наркотик. Обычно использовать еду как наркотик, заедать неприятности - это свойство одиноких людей. Не одинокий человек может поговорить с домашними, отвлечься. И потребность в лишней еде сама по себе отпадает.
Во-первых, постарайтесь не доводить себя до сильного голода. Ешьте, как только у вас начинает урчать в животе.
Во-вторых, если вы по-настоящему голодны, то ешьте хоть в 10 вечера, хоть в полночь. Если это настоящий голод, вы не поправитесь.
В-третьих, если у вас эмоциональное переедание (а я сама этим страдала), почитайте ЖЖ девушки, которая работает психотерапевтом в клинике для очень полных людей. Очень много и практических советов, и новой информации. Совсем по-другому будете к себе относиться.
Вот ссылка:
svetlyachok.livejournal.com
Спасибо огромное за ссылку! Голода, как такового я не чувствую. Поэтому и утолять нечего. А вот тоску утолить тортиком - это про меня!
Слава Богу, что еще не вином!
Во-вторых, если вы по-настоящему голодны, то ешьте хоть в 10 вечера, хоть в полночь. Если это настоящий голод, вы не поправитесь.
В-третьих, если у вас эмоциональное переедание (а я сама этим страдала), почитайте ЖЖ девушки, которая работает психотерапевтом в клинике для очень полных людей. Очень много и практических советов, и новой информации. Совсем по-другому будете к себе относиться.
Вот ссылка:
svetlyachok.livejournal.com
Слава Богу, что еще не вином!
Согласна с Вами - надо включать во время осознание.
Только у меня получается, что я смотрю уже после того, как съела!
Сплошной мазохизм!
Я заметила, что перестаю вести дневник - начинаю набирать вес
Надо все начинать снова!
https://www.diets.ru/post/946197/
очень интересная программа, я уже начала потихоньку воплощать в жизнь