Здравствуйте, спешу присоединиться к вашим стройным рядам!
Меня зовут Мария. Я из Минска.
Мне 26,5 лет
Рост 167см
Вес 65 кг
Хочу весить 55-56 кг
Расскажу немного о себе, если кому-то будет интересно, буду рада... Может поможет комментировать мое меню...
Я работаю частным преподавателем английского языка и владею небольшой школой иностранных языков. Т.к., кроме руководства, я сама тоже преподаю, то работа у меня, в основном, сидячая. Я частенько могу просидеть в одной позе по 5-6 часов. бывает, что даже в туалет не схожу за целый рабочий день (простите за подробности). Вобщем, суть моей проблемы на лицо - надо изменить свою жизнь! Иначе, не только целлюлит и жир будет, но и болячки пострашнее. А ведь мне еще мамой быть! Нужно готовить свое тело заранее и развивать силу воли.
Вес у меня не такой уж большой, но "спасательный круг" и "галифе" уже имеются, а из-за обездвиженности на работе - есть целлюлит, поэтому мне наверное стоит еще уделить время физ нагрузке. Планирую походы в бассейн и упражнения дома по 30-40 мин 3 раза в неделю. Надеюсь, что все осилю.
Здравствуйте, спешу присоединиться к вашим стройным рядам! Меня зовут Мария. Я из Минска. Мне 26,5 лет Рост 167см Вес 65 кг Хочу весить 55-56 кг Расскажу немного о себе, если кому-то будет интересно, буду рада... Может поможет комментировать мое меню... Я работаю частным преподавателем английского языка и владею небольшой школой иностранных языков...
Читать полностью
я же на курсах у доски не стою... у нас или видео, или аудио... что показывать, обычно готовят заранее дома на компьютере (схемы, таблицы)
да и доска у меня прямо за спиной надо мной... когда что-то надо написать - просто переворачиваюсь на стуле и пишу... из-за этого могу всю пару ногу за ногу просидеть думаю как бы варикоз не начался
По-моему на курсах еще интереснее должно быть, чем в школе-универе, больше возможностей.
Я в школе преподаю и у доски весь урок стоять мне некогда) впрочем как и сидеть))) С младшими классами вообще движняк полный, да и со старшими, в принципе, тоже.
Столько возможностей для движения!
Ученикам-то, даже взрослым, тоже тяжко сидеть неподвижно весь урок. А то и пару
Шевелитесь сами и шевелите их.
Да, интереснее 100%
просто ходить между рядами, чтоб не списывали или сидели тихо - не нужно
у нас классы на 8 человек, небольшие... там негде ходить народ ходит сознательный, так что просто приходится сидеть в кресле за столом и общаться с ними. К доске не выходят разговаривают с места... а когда сладенькое приносят по праздникам, то всеее.... мало того что сидим, так еще "топчим" тортики с чаем... Поэтому я расту как на дрожжах Решила, пора поменять образ жизни.
ходить между рядами, чтоб не списывали или сидели тихо
как-то не приходилось
В общем, это только от вас зависит, но, честно, будь я учеником, не хотела бы весь урок сидеть безвылазно за партой.
А уж учителю сидеть весь урок... Как-то.. даже чисто психологически, получается, что отгораживаетесь от учеников
да где ж там отгораживаться? классы 11 кв м
я бы и сама рада ходить... да смысла нет, они все напротив меня сидят, практически, по кругу... я всех слышу и все вижу... мало ведь учеников...
а так приходится выдумывать себе зарядки, которые потом лень делать
Выкиньте парты из класса, застелите пол циновкой или уютным ковром. Сели на полу в кружок все и общаются. По-моему, шикарно. И просторнее гораздо Хотя бы один такой класс я бы 100% сделала.
Так и я на курсах работала, но у меня на каждом уроке минимум одна игра (а чаще больше), чтобы люди походили по классу и поспрашивали друг друга. Или парные задания (а я хожу, подслушиваю, помогаю, если надо, а потом делаю выводы и обобщаю). Или изображение слова жестами (группа маленькая, чтобы подбодрить и раскрепостить учеников, тоже участвую). Эх, надо снова начать преподавать - скучаю я без этого.
Народ, комментируйте, пожалуйста, мое питание тоже. Я буду выкладывать меню... вдруг у кого-то такой опыт уже был (с подобными меню)... делитесь результатом
Привет! Давай дружить. Мне 28, до беременности была в твоем весе, теперь докатилась Вообще моя цель - вернуться в 65 кг, но если удастся когда-нибудь дойти до 55, это будет супер! И я люблю английский
Прежде нужно питание подобрать, почитайте про диеты и отзывы. А физ.нагрузку думаю лучше к тренеру. Но если никто не мешает и сила воли есть, то можно и дома. Удачи! У вас все получится!
ой девочки ,вы такие хорошенькие худенькие ,мне еще худеть и худеть только начала.сегодня 6 день не ем после 5 , и половину того .что ела ем.вроде ,не тяжело отвликаюсь работой желаю всем удачи и силы воли
все хорошо. держусь и между прочем не плохо нормально стала реже ходить в кухню и дети поддерживают сами идут разогревают себе вообщем все в порядке а в зеркало я очень редко смотрюсь не хочу виднть столько раз себя распущенную .
Это Вы простите ленивая . Я, когда взрослым преподавала, за 120 минут не то что не приседала, на месте дольше 5 минут не стояла - только когда презентация нового и надо на доске писать.
Коммуникативный метод рулит - когда идет работа в парах, походишь ко всем по очереди, отработка вопрос-ответ mingle, на начальных уровнях - игры в "корову" - miming, "people to people"
Еще если погода позволяет - супер уроки можно на природе проводить.
7 человек - это нормальная группа. Маленькая это 3, тогда да - скучновато, не потанцуешь
Все это замечательно... Только, лично я, преподаю подготовку к IELTS, TOEFL и для абитуриентов иногда. Поэтому рассказы про коммуникативные методики... Это не про меня. Это я уже прошла в свое время
сейчас мне нравится в преподавании другое... Знаешь, что благодаря тебе у человека начнется кардинально другая жизнь... Он уедет в иммиграцию (если мечтает об этом и решился), поедет учиться или работать... Ну, вобщем, суть ясна. Видны эти изменения жизни не за годы обучения, а быстрее... По итогу - мне нравится это больше. Лично для себя, вижу в этом более серьезную роль... Как бы громко не звучало - судьбоносную
Уже больше 3х лет именно таким группам только и преподаю, и (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить) не было еще ниодного не сдавшего на те баллы, которые я пообещала (разумеется, исходя из начального уровня, с которого начинаем готовиться и к чему можем прийти в нужные ученику сроки).
Надеюсь... Больше не придется объяснять почему я сижу и не кидаю мячики или не хожу между парт...
Кроме того, что классы небольшие... Суть вообще не в этом...
А в том, что у меня есть проблема и дневник я завела из-за (и для) нее.
Сидеть весь урок? ненене...
да и доска у меня прямо за спиной надо мной... когда что-то надо написать - просто переворачиваюсь на стуле и пишу... из-за этого могу всю пару ногу за ногу просидеть думаю как бы варикоз не начался
Я в школе преподаю и у доски весь урок стоять мне некогда) впрочем как и сидеть))) С младшими классами вообще движняк полный, да и со старшими, в принципе, тоже.
Столько возможностей для движения!
Ученикам-то, даже взрослым, тоже тяжко сидеть неподвижно весь урок. А то и пару
Шевелитесь сами и шевелите их.
просто ходить между рядами, чтоб не списывали или сидели тихо - не нужно
у нас классы на 8 человек, небольшие... там негде ходить народ ходит сознательный, так что просто приходится сидеть в кресле за столом и общаться с ними. К доске не выходят разговаривают с места... а когда сладенькое приносят по праздникам, то всеее.... мало того что сидим, так еще "топчим" тортики с чаем... Поэтому я расту как на дрожжах Решила, пора поменять образ жизни.
как-то не приходилось
В общем, это только от вас зависит, но, честно, будь я учеником, не хотела бы весь урок сидеть безвылазно за партой.
А уж учителю сидеть весь урок... Как-то.. даже чисто психологически, получается, что отгораживаетесь от учеников
я бы и сама рада ходить... да смысла нет, они все напротив меня сидят, практически, по кругу... я всех слышу и все вижу... мало ведь учеников...
а так приходится выдумывать себе зарядки, которые потом лень делать
но пока не могу взрослые что-то не согласны пока, а детских групп мало
пока летние каникулы надвигаются... месяц остался работать и все
а сейчас, напасть, у меня все группы - маломерки сидим нос к носу
Будем делиться опытом!
С питанием как раз разбираюсь
Коммуникативный метод рулит - когда идет работа в парах, походишь ко всем по очереди, отработка вопрос-ответ mingle, на начальных уровнях - игры в "корову" - miming, "people to people"
Еще если погода позволяет - супер уроки можно на природе проводить.
7 человек - это нормальная группа. Маленькая это 3, тогда да - скучновато, не потанцуешь
сейчас мне нравится в преподавании другое... Знаешь, что благодаря тебе у человека начнется кардинально другая жизнь... Он уедет в иммиграцию (если мечтает об этом и решился), поедет учиться или работать... Ну, вобщем, суть ясна. Видны эти изменения жизни не за годы обучения, а быстрее... По итогу - мне нравится это больше. Лично для себя, вижу в этом более серьезную роль... Как бы громко не звучало - судьбоносную
Уже больше 3х лет именно таким группам только и преподаю, и (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить) не было еще ниодного не сдавшего на те баллы, которые я пообещала (разумеется, исходя из начального уровня, с которого начинаем готовиться и к чему можем прийти в нужные ученику сроки).
Надеюсь... Больше не придется объяснять почему я сижу и не кидаю мячики или не хожу между парт...
Кроме того, что классы небольшие... Суть вообще не в этом...
А в том, что у меня есть проблема и дневник я завела из-за (и для) нее.