Новобранец

Добро пожаловать

Приняли

Добро пожаловать!!! Очень рады, так как коллектив у нас, в основном, женский!

С юморком Молодец

привет!!!!рады рады!

Мужчины прибывают ,это хорошо,разбавят наш женский коллектив

Рад всех Вас приветствовать в это прекрасное первое утро весны!

Спасибо за радушный приём!

Уже встречаем.

Пожалуйста,рады помочь,если надо

Интересно, а по какой системе мужская особь худеть будет?
Рады приветствовать в наших стройнеющих женских рядах стройнеющего мужчину!!!

Про систему как-то не задумывался. Само слово "система" несколько настораживает, применительно к означенному процессу

Много книг прочитано. Были достижения, но...рутина всякая засасывает (хотя, для нас, мужчин, более характерна рутина, связанная с работой, ну и - спорт{как зрелище по телику}, баня, газеты и т.п. И достижения уходят и всё возвращается (килограммы), да, порой, и друзей приводят.
Но вот пришло время и есть НЕОБХОДИМОСТЬ всё (вес, здоровье) привести к физиологической норме и оставаться в рамках этой самой нормы, а то и работа не может быть эффективной (что важно, даже очень, для нас, мужчин).
Как-то так вот могу ответить.

Согласен с Вами, julyflover! Но, почему-то, у меня в сознании это, пока, не называется системой. Я, по роду своей деятельности, скорее даже по образованию, биологические системы воспринимаю только с позиции нервизма - учение академика И.П.Павлова о единстве организма.

Что касается физических нагрузок - имею колоссальный положительный опыт ходьбы. 2 года назад начинал с 1-1,5 км, через 3 месяца с наслаждением ходил по 7-10 км и дышал легко через нос. Но... см. выше
Учитывая анатомическое строение мышцы и биохимию её работы я считаю, что физические нагрузки должны быть направлены не на выносливость, а на силу (не езда на велосипеде или бег {к этому не относится ходьба}, а занятия с небольшой гантелькой {не скатиться в крайность - культуризм!}.

Книгу доктора Ковалькова не читал, хотя слушал и смотрел его несколько коротких выступлений. В настоящий момент времени придерживаюсь программы, разработанной профессором Михаилом Моисеевичем Гинзбургом (директор НИИ диетологии из Самары), а именно - маложирогенного питания - видимый эффект имеется. И очень интересный подход ко всему этому делу предлагает доктор Юрий Бабкин из Иерусалима, описываемый в его книге "Инсулин и здоровье" (книга свободно выложена в интернете, к сожалению ссылку не сохранил, но если кому интересно её почитать, могу прислать по электрической почте. Вообще, всё что исходит из Израиля достойно серьёзного вниманию - во многих областях жизни и экономики эта страна впереди планеты всей).

Кроме обычных (классических) физических нагрузок, периодически, занимаюсь на дыхательном тренажёре, хотя это занятие необходимо возвести в ранг постоянных. Эффект реальный.

Да! Поздравляю всех с первым днём весны!

Да, без питания никак. Нерв начинает зашкаливать

Что бы эффективно ударить по метаболизму, необходимо привести в норму содержание СО2 в крови (норма это от 4 до 6%). У среднестатистического обывателя (т.е. у нас) количество СО2 - десятые доли процента. При нормальном содержании СО2 - с максимальным КПД работает О2, следовательно, и метаболизм приходит к оптимуму (СО2 является раздражителем дыхательного {пневмотоксического} центра продолговатого мозга {граница спинного и головного мозга} - без СО2 дыхание вообще не возможно). А этого можно достичь занятиями на дыхательном тренажёре (вы, наверное слышали о методе волевого дыхания доктора Бутейко. Дыхательные тренажёры - это модернизация метода доктора Бутейко. Его метод достаточно сложен, но эти сложности преодолены в дыхательных тренажёрах).

v-solodkov@yandex.ru

Принимаем ......И судя по колличеству "комментаторов"....... очень рады принять Так что добро пожаловать.......успехов больших.......и "быстрой ходьбы" к намеченной цели

Ох! Не внимательно прочитал Ваш комментарий и дал свой адрес. Высылайте свой, отправлю Вам книгу.

Спасибо, Шаночка, за слова поддержки!

А уровень углекислого газа в крови можно привести в норму только с помощью дыхательных тренажеров???

Мария! Дошла Вам книга?

Да, других методов, пока, не существует. Хотя, я не совсем прав - такая среда существует - это высокогорье. Ну, а в наших условиях - это дыхательный тренажёр или эквивалентная дыхательная гимнастика, но тренажёр комфортнее.

Таких тренажёров три разновидности:
1. Дыхательный тренажёр Фролова (есть небольшая закавыка с эти тренажёром, даже не с ним, а с изготовителями. Они считают, что другие 2 разновидности неправильные, но, из личного опыта, это не так).
Последующие модели - это усовершенствование методики занятий на тренажёре Фролова.
2. Дыхательный тренажёр "Самоздрав".
3. Дыхательный тренажёр "Суперздоровье"

Как прочтёте книгу, поделитесь впечатлениями?

Автор книги, доктор-ортопед, Юрий Бабкин, всего лишь (респект и уважуха ему за это!) вспомнил и предал гласности положения (а они объективные и не зависят от воли человека {может быть только супер йога, какого нибудь} биохимии и физиологии, которые студенты лечебного факультета и факультета ветеринарной медицины изучают на 2 курсе в институте.
Вероятность, конечно, есть, но, всё-таки, наиболее эффективны силовые нагрузки.

Вообще, для понимания биохимии всего организма имеется хорошая книга трёх авторов (иностранцы, только не помню из каких стран, из Германии точно есть автор), очень простая и доступная - "Биохимия в схемах" (не уверен, что правильно обозначил её). Она, к сожалению, у меня не с собой и не в электронном виде. Вспомню детали - дам ориентир.

Всегда пожалуйста! Кофе с молоком - да

Даже сам вид пищи, мысли о ней вызывает выработку, так называемого "запального желудочного сока" (такой термин этому явлению дал Иван Петрович Павлов). Выделение запального желудочного сока - первая стадия начала пищеварительного процесса - который является сложным биохимическим процессом и делится на две фазы - 1. Условно рефлекторная и, 2. Безусловно рефлекторная. Вот обуздать первую фазу и есть одна из важнейших задач. По сути - это пусковой механизм всего процесса. Даже, если поместить в желудок пищу в тайне от организма (как это дела Павлов собаке - через фистулу {дырочка, специально сделанная для этой цели} помещали пищу, так, что бы эта собачка не видела и НЕ СЛЫШАЛА и НЕ УНЮХАЛА это - И, ПОРАЗИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ...ЖЕЛУДОЧНЫЙ СОК НЕ ВЫРАБАТЫВАЛСЯ!!! (вообще то, за эти исследования и открытия Иван Петрович Павлов, в 1904 году получил Нобелевскую премию). К сожалению, ряд, так называемых диетологов, совершенно не знаком с механизмом пищеварения, особенно иностранных.

Что то мой комментарий завис!

И добавка к комментарию не прошла! Видимо перестарался!

Принимаем с радостью вас в наши стройнеющие ряды Как впечатления от вебинара? Таня выслала вам книгу уже? Ожидаете?

и вам здрасти!) приятно, что и мужчины понимают проблему лишнего веса и пытаются вникнуть в саму суть ентой самой проблемы.) успехов вам!)) я думаю, все к лучшему, всетаки в такой прекрасный день вы пришли к нам.. с первым днем весны вас!

Спасибо, Наташа! Впечатления от вебинара только положительные и на уровне эмоций и на сознательном уровне. Хорошо, что про книгу вспомнили, ещё не заказал. Сейчас займусь этим вопросом

Спасибо, Марина! И вас, то же с первым днём весны! Удачи во всём и, конечно, отменного здоровья!

Маша! Условнорефлекторная фаза активизируется при запахе, виде и мечтаниях о пище (продуктовый магазин имеет несколько другие запахи, хотя современные предприятия торговли обязательно имеют в своём составе кулинарию, кафе и т.п., поэтому, в магазин нужно идти сытым). При выделении желудочного сока без пищи в нём не совсем хорошо влияет на его слизистую оболочку, отсюда следуют гастриты (они бывают: нормоцидный {HCl в норме}, гипероцидный {повышенное содержание HCl}, гипоцидный {пониженное содержание HCl} и аноцидный {полное отсутствие HCl в желудочном соке}. В ротовой полости начинают перевариваться только дисахариды {крахмалы}, моносахариды {глюкоза, сахароза} всасываются с кончика языка и полисахариды {к примеру, клетчатка (целлюлоза), которая бывает растворимая и не растворимая} обрабатывается в тонком кишечнике. Поэтому, не совсем корректно, говорить, что пища помещённая сразу в желудке - это тяжёлый балласт. Желудок, как раз и предназначен к первичной переработке пищи - которая в нём называется "пищевой ком" (само название тяжёлое!). Ну и попутно - содержимое тонкого кишечника называется - "химус". В желудке вообще тяжёлая внутренняя среда, "агрессивная" (особенно у плотоядных) - кислая (содержит HCl)/

Смысл обуздания первой фазы (её нужно обуздывать в неустановленное время - то есть соблюдать режим питания. В нужное время она необходима) - сохранение в здоровом состоянии органов пищеварения и всё остальное вытекающее из этого

Касательно Павлова. Есть книга И.П.Павлов "Лекции по физиологии" (вроде такое название, мог и ошибиться). Записаны его сотрудниками во время чтения этих самых лекций студентам в институте.

Маша! Посмотрел свой комментарий и увидел, что в тезисе про выделение желудочного сока на непосредственное присутствие пищи в желудке я допустил НЕТОЧНОСТЬ, вернее, не до конца раскрыл суть вопроса - вот полное описание: "На пищу, непосредственно помещённую в желудок, желудочный сок ВЫДЕЛЯЕТСЯ НЕ СРАЗУ, а через некоторое время, но по своей переваривающей силе (активности) он хуже, нежели запальный желудочный сок, выделяющийся в условнорефлекторную фазу. Находясь в желудке пища подвергается воздействию его среды, выделяет составные части, которые реагируют на специфические рецепторы (они относятся к блуждающему нерву {парасимпатическая часть вегетативной нервной системы} и по команде из пищеварительного центра начинается выделение желудочного сока - это "нейрогуморальная фаза".

Владимир, вы тут девушкам уже успели прочесть лекцию о пищеварении?

Добрый вечер, Татьяна! Да, вот, как-то так получилось...

Для Kosha! Полагаю, что при помощи бодифлекса такого результат, какой даёт дыхательный тренажёр, не достичь. А на счёт книги - присылайте электрический адрес - отправлю. Извините, что поздно отвечаю на вопросы, с непривычки не сразу заметил их

Татьяна! Уже есть мой альбом. Если интересно - посмотрите.

Классный отзыв! Поздравляю Вас1
ЗАЯВЛЕНИЕ
Уважаемая Татьяна! По рекомендации Аллы (Locca) прошу включить меня в состав группы "Будь стройной".
С уважением, Владимир Солодков

Вообще, как здорово знать таких людей и дружить с ними!

Книгу высылаю Вам на электронный адрес. Естественно, как и к любым системам, к этому материалу надо подступить рассудительно, переварить его, не торопясь.