Пошла в спормастер за кроссовками, пока стояла на кассе увидела обруч, разборный, в коробке. Купила, сама не знаю зачем. Ну, думаю, покручу по минут 10 в день, для развлечения ну и хоть какая-то нагрузка. Обруч пластиковый, легкий но с небольшими выступами массажными.
В итоге, собрала позавчера обруч, полюбовалась и...дай, думаю, покручу...
Ну не умею я его крутить, девочки! Еще со школьных уроков физ-ры.
Могу на руке крутить классно, на ноге, могу прыгать через него как через скакалку...но с талии он сваливается, когда крутить начинаю...падает с грохотом, падает, павдает, падает...я наклоняюсь, поднимаю, кручу, падает, наклоняюсь, поднимаю...
Короче занимаюсь я не обручем, а наклонами с поднятием
причем с огромной амплитудой
Научите меня, как сделать, чтобы обруч не сваливался?
P.S. Рассуждения по поводу того, насколько эффективен обруч для похудения, не пишите, я просто хочу научится для себя
Важно крутить быстро и в удобную сторону, для меня опять же правая (в левую вообще не умею). Важно чтобы бедра описывали маленький круг, а не двигались тупо вперед-назад. Говорят так и до травм внутренних органов можно дойти.
Вроде вот вот)
буду тренироваться=)
Успехов Вам!
не крутится он...пыталась следовать всем советам,а он все равно падает
Осенью собираюсь поменять обруч на 1кг 600,потом на 2кг и далее 2кг600.....
Удачного дня!
В ютубе наберите "Все буде добре" Выпуск 12. Талия, как у Барбы...Я думаю, что стоит просмотреть, поможет))))