Здравствуйте стройняшечки! )))
Такая вот проблемка - болит спина... По моему постоянно уже болит. Врач поставила диагноз - Остеохондроз нижнего отдела позвонков, назначила лечение. Лечение я прошла, системы, уколы, таблетки, массаж. Стало хорошо! Я обрадовалась! Но не тут то было, через время те же боли и дискомфорт... Пошла к ней опять, говорит - Надо укреплять позвоночник упражнениями, дала листочек с комплексом упражнений. В общем не делаю упражнения - живу! А как сделаю с утра - помираю весь день... У меня еще доча годовалая, если ношу ее на руках, к вечеру спина никакая (((
В общем спорт хочу! Тело красивое мечтаю обрести! Ан не получается... Я питание изменила, сбросила уже прилично, понимаю что надо спорт подключать, а никак.
Думаю если гантели возьму или еще что вообще помру. А может я заблуждаюсь?
Может была такая проблема у кого??? Подскажите пожалуйста. Заранее спасибо!
У меня таже проблема. Если прокачать то, что болит, то мышцы будут работать как стабилизаторы и спина болеть не будет.
я ходила 2 недели на физио, чтобы уменьшить боль (все прописано врачами), потом 10 дней на ЛФК, и боль прошла
А до этого вставала и знала-часа через 3-4 уже не смогу ходить, больно будет
Вот что пишет Валерий Синельников по этому поводу -
Проблемы со спиной и позвоночником отражают отсутствие опоры и поддержки в жизни. Вы воспринимаете жизнь как непосильную ношу, как постоянное перенесение жизненных тягот. Спина — это символ опоры жизни. Позвоночник символизирует гибкую опору жизни.
Очень часто страх за деньги, за свое материальное благополучие приводит к проблемам с нижней частью спины.
Недавно зашел к своему другу в гости.
— Слушай, — спрашивает он меня, — сегодня целый день поясницу тянет, в ногу отдает. С чем это связано?
— У тебя есть какие-то переживания, связанные с деньгами, — говорю я ему.
— Точно! Сегодня утром передал большую сумму денег и не знаю, вернутся они мне или нет.
Когда ко мне приходят люди с остеохондрозом позвоночника, то часто от них можно слышать такие фразы:
— Я взвалила все это на свои плечи.
— Я беру на себя в жизни слишком много.
— Это для меня непосильная ноша.
— У меня такое ощущение, что сын уселся мне на плечи и свесил ножки.
— Это мой «крест», и я должен пронести его через всю жизнь.
Я считаю, что мы должны с радостью переносить все перипетии жизни. Ведь только наше отношение к жизни превращает ее в обузу. И поэтому, прежде чем брать на себя, на свои плечи чужие проблемы, разберитесь сначала со своей жизнью. Внесите в свое мировоззрение новшества: научитесь видеть, как жизнь заботится о вас и поддерживает вас.
Вот пока делала - я была за нее спокойна. А со временем, где-то через полгода, перестала и как я ее ни уговариваю - говорит, что скоро снова начнет и.. не начинает. Сама она медик, между прочим...
У меня остеохондроз с 11 лет. Но он меня не беспокоит, только шея хрустит. Стараюсь шевелиться, чтобы мышцы работали. Говорят, в центрах Бубновского хорошо работают с подобными проблемами, но я не люблю такие места - дерут кучу денег и падают на уши... Свекровь платит за месяц что-то около 7 тысяч, за эти деньги можно хоть с личным инструктором по ЛФК заниматься, хоть полгода тренажерки оплатить...
Врач сказала мне что больше двигаться надо! Блин куда больше,двое детей,12 лет и 1 годик,с утра всем завтраки наготовишь и на работу несешся. Работа у меня очень активная - ремонтами занимаюсь. Вечером домой,с дочей гулять ходим,она ходит уже,только успевай за ней гоняться! В общем хватает движений....... Как оказалось надо еще гимнастику специальную.
Думала может еще есть способы,как вижу один - укреплять позвоночник!
Видела женщину в какой то передаче,она уже на пенсии,стройняшка такая гнется во все стороны,гимнастка такая обалдеть! А потом сказала что начала заниматься в 42 года потому что суставы ее замучали
Так что занимаитесь,девочки!
Если болит, значит, что-то не так. Через острую боль заниматься нельзя. Через небольшую - можно. Спину обязательно укреплять.
Если бы я не ходила в тренажерный и не пахала там как вол, то конец бы моему терпению и колену пришел уже давно.
почитайте "Остеохондроз для профессионального пациента" vertebrolog.com/phocadownload/Kniga_Danilov_Osteohondroz.pdf
не бойтесь сложных терминов и "страшно-медицинских" картинок. Человек знает о чем пишет. А в его клинику запись на год вперед.
и еще вот vertebrolog.com/articles/9-articles/31-ukreplenie-myshechnogo-korseta - "Укрепление мышечного корсета: за и против"
статья не про то, что нагрузки вредны - статья про то, что если есть проблема, ее надо решать, и решать правильно.
А книга - это уже разбор полетов - что такое остеохондроз, и как с ним бороться.