Ну я и "коровушка"... 15 мин., а выдохлась, как будто 15 км пробежала, отдышка, колит бок... вот что значит со школьной скамьи споротом не заниматься.
У нас под окнами школьный стадион, с 6 утра там уже по кругу бегают от мала до велика, толстые и худые, спортсмены и делитанты (как я). Но я к ним сегодня не рискнула присоединиться - постеснялась что ль своей неопытности в этом деле.
Решила бегать по тратуарам, пока народ ещё не проснулся, пробежала всего 1 квартал, и всё... больше не могу...
Для первого раза решила, что хватит, по времени 15 мин. вышло. Нужно поучиться правильно дышать ещё. Завтра опять с утречка побегу, благо встаю всегда очень рано, т.ч. режим свой я не нарушаю
Я бегаю уже неделю. В тянулась. Только колени болят, пока терплю. Прямо напротив дома поле не большое, вокруг него классная удобная тропа, как на стадионе - 1км. 200м.
Собрала команду из соседских ребятишек и бегаем каждый день.
Результаты пока не ахти, но за то самочувствие и настроение отличное.