Сегодня кушала: 2 яйца в крутую, 400 гр творога с 0% жирности,150 гр греческого йогурта 0% жирности, 2 тушки рыбы нототения, сколько весит не знаю, кефир 1% 200 гр, не меньше 2х литров воды, желатин 1 ч.л., около 3х ст.л. клетчатки из семян льна (купила то, что было), завтра пойду на рынок и куплю себе много рыбы и филе куриное
Сегодня кушала: 2 яйца в крутую, 400 гр творога с 0% жирности,150 гр греческого йогурта 0% жирности, 2 тушки рыбы нототения, сколько весит не знаю, кефир 1% 200 гр, не меньше 2х литров воды, желатин 1 ч.л., около 3х ст.л. клетчатки из семян льна (купила то, что было), завтра пойду на рынок и куплю себе много рыбы и филе куриное
Читать полностью
где-то на нашем сайте читала, что отруби и клетчатка это одно и то же, это верно? и еще вопрос: обязательно ли это должна быть клетчатка/отруби овса или можно пшеничные или любые другие?
Отруби и клетчатка не совсем одно и то же,но овсяной клетчаткой (только чистой,без добавок) можно заменить отруби.Пшеничные отруби можно по норме овсяных.Другие нельзя.Удачного старта!
Отруби добудьте непременно.