Одна из рекомендаций, которую нашла у Светлячка - разрешить себе все ранее запретные продукты. Обязательное условие - подключать всю систему, одна мера не работает.
Не буду описывать все свои размышления сейчас - скажу только, что запретных продуктов у меня практически нет. Стараюсь просто ограничивать сладкое - знаю, что сахар - по сути яд для человека, - и даже такое ограничение, когда можно 1 конфету с чаем, то есть конфет 5 в день - не так и мало, правда? Даже такое незначительное ограничение сделало для меня сладкое "запретным плодом", соответственно более желанным. Так у меня появились срывы на сладком - только в последний год - как раз через небольшое время после введения ограничения.
Вот вчера организовала себе эксперимент - ела конфеты одни из любимых - "Красный мак". Не считала сколько - это одно из условий, старалась есть внимательно прислушиваясь к себе. Удовольствие закончилось на второй конфете, но хотела еще. Ела и ела пока наконец не поняла - ХВАТИТ. Во рту приторно - противно. Конфет сейчас не хочу никаких. А вот сладкого чаю - пожалуйста
Пока нет комментариев.