Доброго всем времени суток! Выбрала минус 60 и думаю сделала правильный выбор.
Принимайте в свои ряды. Надеюсь на поддержку и помощь.
Моё сегодняшнее меню;
завтрак: яичница-глазунья,1 кусочек ржаного хлеба, кофе с сахарозаменителем.
обед : субпродукты тушеные, салат из свежей капусты с огурцом и укропом.
ужин : черешня и вишня, стакан кефира 1%(обезжиренный не нашла)
Вроде все правильно поняла.
Заранее всем спасибо.
Доброго всем времени суток! Выбрала минус 60 и думаю сделала правильный выбор. Принимайте в свои ряды. Надеюсь на поддержку и помощь. Моё сегодняшнее меню; завтрак: яичница-глазунья,1 кусочек ржаного хлеба, кофе с сахарозаменителем. обед : субпродукты тушеные, салат из свежей капусты с огурцом и укропом. ужин : черешня и вишня, стакан кефира 1%(обезжиренный не нашла)...
Читать полностью
Да и вообще - заметно стремление сделать ужин как можно легче. Не надо. Не надо брать обезжиренный кефир итд. Нормальный должен быть ужин, в идеале после него получится голода до самой ночи не испытывать
То есть если брать этот же вариант фрукты-молочка, то помимо фруктов и кефира должна быть еще пачка творога, к примеру. Тогда нормально.
Приветик))
Добро пожаловать на систему)
а аватарка у вас прямо про меня) раньше не завтракала и только плотно ужинала был основной прием пищи )) вот результат в итоге как на картинке))
То есть если брать этот же вариант фрукты-молочка, то помимо фруктов и кефира должна быть еще пачка творога, к примеру. Тогда нормально.
я по ним живу на системе)
https://www.diets.ru/album/852477/
Добро пожаловать на систему)
а аватарка у вас прямо про меня) раньше не завтракала и только плотно ужинала был основной прием пищи )) вот результат в итоге как на картинке))
но по сравнению ,то что было) а я уже близка к идеалу