Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Сорвалась

Сорвалась. Не выдержала белковый. Первая половина дня вроде нормально: котлетки с салатом, потом два яйца, потом конфетка, потом маленький сникерс, сухарик и весь день насмарку. Ну вот не люблю я мясо-рыбу-творог, прямо колом в горле встают, проще вообще ничего не есть

Сегодня прилетел привес +800, ровно столько скинула за весь предыдущий цикл.
Сделаю сегодня на минут 30 больше спорта, а вот, что делать с меню - не знаю: белковый? углеводный? разгрузка? На подходе КД и вода задерживается будь здоров, я за несколько дней прямо чувствую как опухаю.

Еще вариант: расслабиться пару дней, но без излишеств, а на 2-3 день цикла начать заново.
А как бы вы поступили?

Рейтинг: +5

травушка

3 июня 2013 года

254

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/944938/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сорвалась</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/944938/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2013jun/03/08/1452589_12909-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Сорвалась. Не выдержала белковый. Первая половина дня вроде нормально: котлетки с салатом, потом два яйца, потом конфетка, потом маленький сникерс, сухарик и весь день насмарку...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/944938/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/944938/
              ]Сорвалась[/url][/b][/size]
              Сорвалась. Не выдержала белковый. Первая половина дня вроде нормально: котлетки с салатом, потом два яйца, потом конфетка, потом маленький сникерс, сухарик и весь день насмарку. Ну вот не люблю я мясо-рыбу-творог, прямо колом в горле встают, проще вообще ничего не есть  Сегодня прилетел привес +800, ровно столько скинула за весь предыдущий цикл... [b][url=https://www.diets.ru/post/944938/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с цокольным этажом V145 "Фармингтон"

Каркасный дом с балконом V358 "Напервилл"

Каркасный дом с мансардой V437 "Аврора"

Каркасный дом с террасой и балконом V577 "Кеснель"

Комментарии:

Tasiya

3 июня 2013 года

Я бы шла дальше

.... ну, нарушила, ну сорвалась - впереди еще много дней что бы исправить ситуацию!

травушка пишет:
Ну вот не люблю я мясо-рыбу-творог, прямо колом в горле встают

А что с этим делать... может, найдется что-то по вкусу, нужно обязательно подыскать, а то, как дальше?

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

пробую по разному готовить мясо, разные виды рыбы и, в общем-то, съесть то я могу, но я готовлюсь к этому как к наказанию. мама всю жизнь удивляется как у нее получился ребенок, который не любит молочные продукты - для нее творог это самое лучшее лакомство, она его на завтрак, обед, ужин может трескать

↑ Ответить

инна-кэт

3 июня 2013 года

без излишеств - это как? "К цели надо идти, ползти, а если нет сил - лечь и лежать, но не откатываться назад..." и еще мне нравится одна фраза: только вперед, остановился - значит, сделал шаг назад!" поэтому, если лег - это шаг назад... и не вините себя в слабости - это вердно... сегдня совалась - завтра всё сначала, пока организм не привыкнет к правильному образу жизни, а срыв - это он вам мстит за долгие годы равнодушия к себе...

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

ситуация в том, что это мой второй заход "по-крупному". 6 лет назад я похудела с 92 до 53 за полгода - вот тогда я сжала зубы и ни шага назад, никаких послаблений и отступлений - это и было моей ошибкой, я пережала себя как пережимают пружину, которая потом выстреливает и прямо в лоб. сейчас упор делаю на регулярность спорта и позволяю себе послабления, чтобы не было 3-го захода

↑ Ответить

инна-кэт

4 июня 2013 года

травушка пишет:
было моей ошибкой, я пережала себя

надо себя не пережимать-выжимать, а спокойно и с любовью относиться к себе - заботиться о себе, за насилие организм - мстит - усталостью, ленью, обжорством ... спорт - в удовольствие, а не до изнеможения, постепенно и регулярно, еда - в удовольствие - с мыслью , что это правильное питание для любимого тела... и на любовь - тело ответит любовью - постройнеет и похорошеет, самочувствие улучшится. Сама через эти ошибки проходила, поэтому пишу... мой "рекорд" был 17 кг, а потом тело сказало "хватит" издеваться", а когда я перестала "давить" - всё вернулось с прибавкой...теперь я перестраиваю свой мозг - там непорядок и разруха, и иду, ползу к цели)))

↑ Ответить

Прапорщик

3 июня 2013 года

я сама такая, белковый не люблю, завтрак как всегда фрукты, обед что нибудь мясное а на ужин мороженое, уже второй раз так делаю, просчитаю потом каллории вроде бы уложилась, ну и сижу довольная

Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

Иди дальше, действуй по плану

Ну а с белковым надо что-то придумать! Мясо вообще ни в каком виде не кушаешь? Может супчик сварить овощной без картохи, а туда мяско в блэндере порубить?

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

я то мясо люблю, но в недиетическом варианте: бифстроганы какие-нибудь с картошечкой и т.д. фарш недавно магазине нашла - обалденные паровые котлетки получаются, но фарш жирноват

. обычно даю себе установку: "Надо! Завтра будешь вкусные углеводы трескать" - и давлюсь. вчера вот сила воли отказала и большой привес расстроил

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

так а если куринный фарш попробовать? я вчера щей с курочкой наварила. очень вкусно!
Не расстраивайся, привес уйдет.

↑ Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

не буду расстраиваться, медленно, но верно

вот щи хорошая идея - курица, морковка, капуста - будет ничего так.
а в куриный фарш чего ты кладешь, чтобы он не был таким сухим? я с этой курицей что только не делала: даже в молоке варила

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

я добавляю десертную ложку майонеза низкокалорийного и тогда сочно и вкусно

↑ Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

не, не пойдет, я противник майонеза в принципе

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

ну значит лучка побольше

↑ Ответить

худею КАЖДЫЙ день

3 июня 2013 года

вот я тоже сорвалась и тоже незнаю что делать...

Ответить

Прапорщик

3 июня 2013 года

я фарширую куриным фаршем(грудка) перц болгарский, в фарш еще овощей тушеных добавляю, с говяжим фаршем вкусней получается но редко так делаю
еще сыр с овощами можно намутить, или овощи с яйцами типа омлета

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

омлет и натуральная ветчина мое спасение

, в основном ими и спасаюсь

↑ Ответить

Volshebnitsa

3 июня 2013 года

я тоже белковый не люблю. Не очень люблю мясо, курицу, а уж про рыбу вообще молчу. Но все равно есть же продукты, которые нравятся. Вчера делала салат с моццареллой (помидор, свекла, моцца

и маслом чуть заправила). Можно холодец сварганить, голубцы без риса с морковкой и грибами. Надо продумывать меню, чтобы не было срывов

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

аааа, дайте вас расцелую

, я забыла про моцареллу. обожаю помидоры с моцареллой и базиликом, вот я балда

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

травушка пишет:
вот я балда

Как же хорошо, что нас много так!

↑ Ответить

Volshebnitsa

3 июня 2013 года

ну да, у меня просто свекла была вареная - я ее туда же порезала и масло базиликовое добавила

А еще можно делать баклажаны с козьим сыром - порезать баклажаны, помидоры и сыр кольцами, сложить все (баклажан, томат, сыр) и в духовку на минут 15. Очень вкусно. Запеканки - овощи (цветная капуста, перец, лук, зеленая фасоль и т.д.) смешать с яйцом и запечь.

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

Volshebnitsa пишет:
Надо продумывать меню, чтобы не было срывов

Вот это точно. Когда всё продумано, срывам не бывать

↑ Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

Рита-Маргаритка пишет:
Вот это точно. Когда всё продумано, срывам не бывать

не могу сказать, что не продумываю меню, я наверное не умею готовить эти чертовы белки

↑ Ответить

Ритулик

3 июня 2013 года

ты просто не то придумываешь может?

↑ Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

может быть

вообще все из детства идет, когда котлеты и мясо ели с картошкой, макаронами, да побольше, вот теперь у меня белки никак не хотят быть самостоятельной едой

. вся беда в голове(((
Девочки, приучайте детей к правильному питанию с детства, они потом скажут вам большое спасибо.

↑ Ответить

annogina

3 июня 2013 года

У меня вообще два дня углеводных подряд было, просто продолжила дальше. Я курицу в белковый варю , бульон с зеленью хлебаю, а грудку с соевым соусом ем, вкусно, еще могу позволить хлебец с кусочком сыра!

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

я это даже не рассматриваю как срыв

, по сути оба дня должны быть углеводными, просто в первый день углеводы крахмалистые (не понимаю даже почему, кто-нибудь знает?)

↑ Ответить

екатерина заяц

3 июня 2013 года

а можно в белковый день--спаржевую фасоль фасоль бобы...--растительные белки..и рецептов много найти можно в инете....

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

белки то есть, но и углеводов много, в лучшем случае углеводов больше на треть, а в обычной фасоли, по-моему, в два раза, а то и больше. За белковый день нам надо сократить количество гликогена в организме,т.е. упор делать именно на чистый белок. Потому фасоль и бобы на углеводные дни приберегаю.

↑ Ответить

kalinka24

3 июня 2013 года

не растраивайся))) продолжай дальше... ето будет верный путь, никогда не опускай руки... не ты первая не ты последняя сорвалась

Ответить

травушка

(автор поста)

3 июня 2013 года

не расстраиваюсь уже, вон мне сколько советов дали, про моцареллу напомнили - ради такого и сорваться не жалко

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
10 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!